這些常識你都不知道，活該你是水桶腰！
每年一到夏天，你一定會被朋友圈各種朋友曬運動曬身材刺激到，不單單這樣，就連明星圈也掀起了健身熱潮。
其實，每個女人都想擁有迷人的身材曲線，而腰部是完美身材曲線不可缺少的。但是，很多上班族美眉由於工作原因，不得不每天坐在電腦前眼睜睜地看著腹部脂肪慢慢增多。
如何才能擁有迷人性感的小腰呢？光靠節食減肥可是不行的！！！
下面，jin醬給大家總結了5點有助於瘦身的要素！看看你都做道了嗎？
（1）正確的姿勢
很多上班族美眉由於工作原因，不得不每天坐在電腦前，加上不注重正確的坐姿，只能眼睜睜地看著腹部脂肪慢慢增多，很難消除。
（2）平衡膳食
一日三餐不可少，但也絕對不要吃到撐。飽腹感的確讓人覺得滿足，但是如果老是讓胃處在吃撐的狀態，胃壁肌肉得不到休息和回縮就會鬆弛，胃也越來越大，食慾和內臟脂肪都會隨之增長，所以平衡膳食很重要。
（3）每天堅持適量運動
適當的運動能夠使你的體重適當，並塑造形體美，讓身體各部位比例協調，且有利於提高肌肉的彈性、伸展性和協調性。
（4）正確的站姿、走姿
堅持正確的走路方式和日常姿勢能起到非常好的減肥效果，能有效消除浮腫、肢體冰冷。還能調整荷爾蒙的分泌，提高基礎代謝效率，改善生理期不順等問題。
（5）鍛煉腹肌
除了合理的飲食和良好的生活習慣之外，加強腹肌的鍛煉非常重要。下面jin醬給大家分享7個瘦腰小動作，每個動作45秒，堅持下去，馬甲線你也能擁有！！！
好了，今天的分享就到這裡，寶寶們還不快練起來！！！
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