一藍一白榨汁喝，媲美皇后、笑傲妃子！

藍莓，又名篤斯，野生藍莓被稱為都柿。藍莓營養豐富，不僅富含常規營養成分，而且還含有極為豐富的黃酮類和多糖類化合物，因此又被稱為「水果皇后」和「漿果之王」。

藍莓有增強心臟功能、預防癌症和心臟病的功效，能防止腦神經衰老、增強腦力；可以強化視力，減輕眼球疲勞。此外，藍莓還可以治療一般的傷風感冒、咽喉疼痛以及腹瀉等症。

荔枝營養豐富，含葡萄糖，蔗糖，蛋白質，脂肪以及維生素A、B、C等各種營養素，具有健脾生津、理氣止痛之功效。現代研究發現，荔枝還有營養腦細胞的作用，可改善失眠、健忘、多夢等症，並能促進皮膚新陳代謝，延緩衰老。荔枝有三月紅、桂味、糯米糍、掛綠、水晶球、妃子笑等品種。傳說當年唐明皇為搏楊貴妃一笑，千里送的荔枝就是妃子笑。（一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來）

在吃荔枝前後適當喝點鹽水、涼茶或綠豆湯，或者把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中，放入冰櫃里冰後食用。這樣不僅可以防止虛火，還具有醒脾消滯的功效。另外，用荔枝殼煎水喝，能解荔枝熱。成年人每天吃荔枝一般不要超過300克，兒童一次不要超過5枚。

今天腦洞大開，把這兩種水果放在一起打成奶昔喝，沒想到還挺好喝的。

【藍莓荔枝奶昔】

所需食材：

藍莓50克

荔枝果肉50克（我用的是妃子笑）

純牛奶100克

製作過程：

1、藍莓清洗乾淨，過涼開水一遍並濾干水分。

2、妃子笑荔枝也清洗乾淨。

3、榨汁機中放入藍莓。

4、放入荔枝果肉。

5、加入牛奶。

6、攪拌均勻。

一藍一白榨汁喝，早餐來一杯，媲美皇后、笑傲妃子！敬請享用吧！

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