什麼才是正確的減肥心態

正確的認識和心態，是健康減肥的根本

那麼，如何才能健康減肥呢？

1、對減肥的正確認識

正確的方法是慢減肥。它不僅能達到減肥目的，還能培養一種受益終生的生活習慣，最關鍵的，它是健康的。同時還能讓你精力充沛，因為你不必餓肚子，也不必為食物焦慮。你正在與食物建立一個良好的關係，這是取得永久性成功減肥的關鍵。

2．一個積極心態

在體重的緩慢下降過程中，之所以能夠堅持下來的原因，還在於積極的態度：我知道這個計劃是我以後生活中可以一直用的。它不是一個長期執行的『節食』計劃，而是需要我一生享用的健康的生活方式。

3．不能急於求成

這是一個永不停止的溜溜球效應，體重增加、減少、然後再增加。而選擇緩慢而穩定降低體重的方法（健康的減重速度是每星期0.5-1kg），你不僅可以善待自己的身體，而且你將有可能永遠保持這樣的體重。難道這不比無休止地反彈好嗎？

4．做好長期減肥準備

不能因為體重下降緩慢感到焦慮，短時間內不要寄奢侈希望，至少我現在的體重正在減少，而且沒有出現反彈。

5．每天都在減，積少成多

一個成功減肥的網友的經歷最具代表性：「看到體重能夠慢慢地減少，我很高興。因為不僅減重了，更重要的是我獲得一種健康的生活方式。」

可能短時間之內看不到明顯的效果，但是時間長了，效果也就凸顯出來，正所謂每天進步一小步，最終進步了一大步。

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