想要變身巴掌臉女神？小編教你一招快速擁有巴掌臉！

減肥 07-04

瘦臉動作1：緊緻雙下巴

從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。接著兩手手背輪流將下巴往上推擠，逆地心引力的按摩能加強肌肉的生長方向，此動作重複25-30次。最後食指和中指將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。

瘦臉動作2：按壓地倉穴

不動肩膀，用左手的中指和無名指按壓住位於下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴，堅持6秒鐘，然後慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置。重複5次後，換另一側進行。

地倉穴：位於人體的面部，口角外側，上直對瞳孔。

瘦臉動作3：來回伸舌頭

筆直地站著，骨盆立起來，上下身都處於同一平面上，頭往後仰起，臉朝正上方。用雙手交叉地扶著鎖骨，舌頭往上伸出來，並盡量往鼻頭的方向伸展，然後收回，如此重複10-50次，注意伸舌頭的動作不要太急促太用力，以免弄傷自己。

瘦臉動作4：夾捏臉部贅肉

瘦臉動作5：眼球轉動

微微的抬起左眼皮，不要起皺紋，然後開始右眼皮。眼球就像鐘錶的指針那樣向左轉，然後向右轉。頭和眉毛一定要保持不動的姿勢。鼻子上的肌肉皺起，露出上排牙齒。

瘦臉動作6：臉部按摩

兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩，按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額後保持10秒，恢復自然，重複數次。

瘦臉動作7：臉部畫圓拍打

除了大姆指以外的四隻手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，而且要輕輕地拍打三——五圈，一邊做完之後再換另一邊進行動作，重複5次。動作時，嘴巴肌肉要是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。

瘦臉動作8：鍛煉頰骨肌

練習從法令線開始，到鼻翼的兩邊的肌肉。首先，用舌頭來按壓口腔內右邊鼻翼的旁側。然後內側被舌頭按壓著的部位，同時用食指從外側施壓，一同按壓同一個部位。每次動作持續5秒鐘，左右各進行3次練習。

請您繼續閱讀更多來自 教您減肥 的精彩文章:
TAG:教您減肥 |

您可能感興趣