磚家，給個准信，孕媽到底能不能吃雪糕？

自從懷孕後，

稍微活動活動就流汗，

就連平時吃個飯也大汗淋漓...

最近天氣越來越熱了，

心裡實在燥熱的厲害，

來只雪糕降個暑吧...

卧槽！！！

沒想到吃完雪糕沒多久，

肚子就開始痛起來了，

一個下午跑了五六趟廁所...

可是，

明明孕媽群里其他媽媽都在吃雪糕，

為什麼我這麼慘？

其實，孕期到底能不能吃雪糕不能一概而論，翻遍所有文獻資料，都沒有一個定論說「可以吃」或者「不可以吃」。

一般來說，懷孕後是不推薦吃涼性食物的，尤其是懷孕前3個月。而且，體虛、體寒、腸胃功能不好或是有高血糖的孕媽，最好不要吃雪糕！

1

懷孕會使得女性的腸胃功能減弱，過食雪糕易引起腸胃血管驟然收縮，導致胃液分泌降低，消化功能減弱，誘發腹疼、腹瀉等現象，甚至可能誘發子宮收縮而導致早產或流產；

2

胎兒對冷食的刺激十分敏感，當孕婦過量食入冷食後，胎兒會有躁動不安的反應；

3

孕婦的呼吸道粘膜往往充血並伴有水腫，若突然過食冷飲，會讓充血的血管收縮，導致局部抵抗力下降，使潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔里的細菌與病毒乘機而入，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等不良反應，嚴重時更有可能會引起上呼吸道感染；

可是，炎炎夏日，讓孕媽們一隻雪糕不吃，實在有些殘忍，孕期偶爾吃一次冷飲對身體和胎兒的影響不大，如果實在嘴饞，可以根據自己的身體狀況適當吃一隻哦,，下面是給吃貨媽媽的攻略，嘿嘿：

1、適時：一定要飯後三十分鐘左右吃冷飲。飯後立即吃冷飲會使胃酸分泌減少，消化系統免疫功能下降，容易引起腸炎等腸道疾病。所以冷飲最好在飯後三十分鐘後為宜。

2、適地：夏日孕婦最好不要在戶外吃冷飲，應進入一個相對涼爽的房間，減小內外溫差，然後慢慢吃冷飲，最好在口中稍微停留些時間再吞下去。

3、適量：孕婦吃冷飲一定要注意適量，一次不超過150ml。

4、留心選擇：市面上的雪糕多含有一些添加劑，購買的時候應注意，不要買不明品牌、小作坊里的雪糕，容易出現質量問題。

5、及時就醫：孕媽在吃冰淇淋後，如果感覺到不舒適的話，請立刻停止吃。如果有宮縮的現象，就更要立即到醫院檢查和治療。

溫馨提示：在悶熱的季節里，孕婦想要解暑，補充水分和鹽並注意休息是極為重要的。孕婦可以適當吃一些瓜果，比如西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黃瓜等。瓜類食物含有豐富的水分和豐富的電解質，對孕婦和胎兒安全都大有好處。

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