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喝冰水反而易中暑!這4種人千萬別喝冷飲

炎熱的夏天喝下冰冰涼涼的冰飲,讓人通體舒暢又解暑,不過,網上卻流傳:喝冰水無法消暑,反而對身體有害?喝冰水不是能讓體溫下降,怎麼會無法消暑又對身體有害呢,聽聽新稀寶營養專家怎麼說!

喝冰水反而易中暑!這4種人千萬別喝冷飲


天氣炎熱汗流浹背?流汗其實是人體的散熱機制


人是恆溫動物,人體體溫一般維持在36.5~36.8度之間。天氣熱溫度升高時,體溫也會微微上升,此時人體會靠「排汗」這個散熱機制,讓身體維持在穩定的體溫,因此夏日天氣炎熱讓人汗流浹背,都是因為要散熱。


人體是藉由血管擴張、汗腺舒張排汗散熱,此時若因為汗如雨下就喝冰水消暑,雖然短暫的冰涼感讓人很舒暢,但卻會造成血管瞬間收縮,反而不利於身體散熱。


此外,中醫理論中「寒主收引」,冰涼冷飲屬於寒邪,會讓毛孔閉塞,使暑氣閉郁在體內,反而更容易中暑,尤其體質虛弱,體溫調節功能差的人更明顯。因此不論中西醫學理論,都不建議喝冰水消暑。

喝冰水反而易中暑!這4種人千萬別喝冷飲



冰水、冰冷飲品屬寒涼之物!這4種人最好不要碰!


冰水、冰冷飲品,在中醫屬於寒涼之物,寒性物質易傷人體陽氣,長期飲用容易造成氣虛、陽虛,且冰水也是寒濕之物,大量或長期飲用都會直接損傷脾胃功能,造成脾胃虛寒或腸胃寒濕,並使人體代謝機能下降。建議下列人群最好不要喝冰水:


1.腸胃不佳者:容易胃痛、腹瀉的人,飲用較多冰水容易造成胃部緊縮疼痛,或拉肚子,最好不要喝冰飲。

2.痛經或適逢經期的女性:女性平時最好不要喝冰冷的飲品,寒涼飲品容易造成子宮寒凝,影響經血排出、導致經痛。尤其平常就會經痛的女性朋友,冰涼飲品更是禁忌。這類人群以多吃鐵之緣補血,多泡枸杞茶、紅棗茶。


3.氣喘、鼻過敏患者:冰水、冷飲都容易刺激唿吸道,誘發過敏發作,最好戒掉冰飲。

喝冰水反而易中暑!這4種人千萬別喝冷飲



4.心血管疾病患者:心血管疾病的患者必須避免冷空氣、冷飲、冷水等寒邪刺激,這些寒性物質容易造成血管收縮,也就是中醫講的寒凝血脈。以高血壓患者為例,飲用大量冰水會導致血管急速收縮、血壓急速升高,因此心血管疾病患者不可不慎。

炎炎夏季,千萬別「貪杯」,尤其是上述這四種人,冷飲碰不得!


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