月子病，就是這樣找上你的！後悔沒早點看到！
什麼是坐月子？坐月子需注意什麼？牡丹婦嬰醫院月子會所提醒產婦們：月子里，產婦能做的不能做的千萬要牢記，否則會影響身體的健康恢復！
什麼是坐月子
坐月子最早可以追溯至西漢《禮記內則》，距今已有兩千多年的歷史，稱之「月內」，是女性產後生殖系統、內分泌系統、消化系統、循環系統、呼吸系統、泌尿系統等調整和恢復必須的行為。
傳統上人們將產後一個月稱為「坐月子」，但實際上，經過一個月的調整，身體許多器官並未得到完全的復原，事實上坐月子的最佳期限是45天。
「月子「是每一個生完孩子的中國媽媽都逃不開的問題，月子到底該怎麼坐，一面是以婆婆為代表的傳統派，她們堅信著老一套的方法；另一方面，由不少的科普達人在網上不遺餘力的宣傳科學的坐月子方法，這兩派的鬥爭一直沒有休止……
首先來說說月子病。什麼是月子病？民間把生產後產婦出現肢體或關節酸楚、疼痛、麻木，稱為」月子病「，其實在現代醫學上根本就沒有月子病這麼一說，所謂的月子病實際上是醫學上的」產後風「。
民間把產後的關節等疼痛歸結於坐月子期間產婦勞累了或者沾了涼水，導致病邪入體造成的，並且還很嚇人的說出了"月子病要再坐一次月子才能治好"的恐怖理論，很多對醫學知識不是很熟悉的新媽媽一下就被嚇到了。在月子病的基礎上，前人又總結出了易導致月子病的種種因素，什麼不能洗頭、不能洗澡、不能下地、不能刷牙、不能抱孩子等等，這些禁忌讓月子里的新媽媽痛苦不堪，其實，這些都是沒有科學依據的。
其實，產後的關節痛通常是生產過程造成局部肌肉和關節勞損所致，通過適當的休息和理療都可以逐漸緩解，什麼病邪入體全部都是古人在醫學不發達的時期無法解釋一些身體現象而給出的看似合理的解釋，並不真實。那麼月子中還有哪些謠言是不能相信的？
1、月子期間不能開窗
在月子期間，很多婆婆都會要求把門窗都關起來，生怕進來一點點風，其實這樣是不對的。長期密閉的空間空氣質量會變得很差，長期這樣媽媽和寶寶都很容易得呼吸道疾病，所以，在月子期間定期開窗通風是很重要的。
2、月子期間不能洗澡、洗頭和刷牙
民間的坐月子是不讓產婦洗澡、洗頭和刷牙的，怕得月子病，其實這樣更加的不衛生，孕婦生產會出大量的汗，如果不及時清洗會導致病菌侵入體內更易生病，我想說的是坐月子期間，媽媽要注意個人衛生，月子期間是可以洗澡的，然後該刷牙得刷牙，注意個人衛生才能減少病菌侵入的機會，不過值得注意的時不能盆浴，最好淋浴。
3、生產後必須大魚大肉好催奶
生產後，老人最怕的就是媽媽沒奶會餓著孩子，所以每天變著發的大魚大肉高蛋白以求達到催奶的目的，其實這樣是錯誤的，產後催奶靠大量補充高蛋白是沒用的，靠得是寶寶的早吸吮、多吸吮，這樣才能不斷促進奶水的分泌，如果媽媽補充了大量的高蛋白，不僅會使體重大幅度增長，同時會造成腎臟的負擔，對身體不利。這個時期，媽媽需要的是更加均衡的營養，多吃蔬菜，水果，適當補充蛋白質，脂肪等，這樣才能健康。
4、坐月子堅決不能下床、不能抱孩子
孕婦生產後往往都會體力下降，所以老人往往會要求媽媽一直卧床，連孩子都不能抱，這是相當錯誤的，其實，很多時候媽媽的肌肉酸痛恰恰是長期卧床導致血液流通不暢造成的，作為新媽媽，適當的休息是需要的，這樣不僅有利於體力的恢復更加有利於惡露的排出，卧床不起只會百害無一利。
至於不能抱孩子，這更加是不對的，媽媽和孩子的親密接觸有利於母子關係的培養，這種在寶寶剛出生的親密關係的建立，對寶寶的發展是很有利的，如果殘忍的剝奪了媽媽與寶寶的接觸機會，對寶寶也不公平。不過值得注意的是，重活還是不能幹的，畢竟你是需要休養的。
5、夏天也不能開空調，得捂著
如果你是在夏天生寶寶，那麼你就慘了，老人肯定是不讓開空調的，她們得給你蓋上厚厚的被子，然後用恐怖的月子病來嚇你。月子里捂著真的是可以捂出病來的！
細菌在高溫環境下更加容易滋生，加之剛生產的媽媽免疫力下降，這樣就增加了感染的機會，所以在夏天還是要注意降溫的，空調可以開但是注意溫度適宜，最好在26~28攝氏度，不要在風口直吹就可以了，一個正常人在夏天給捂著也難受何況是剛生產的媽媽和剛出生的寶寶。不管是中醫還是西醫對新媽媽在產褥期的休息都是認同的，但是我們反對茫目的坐月子，我們應該用科學的方法進行休養，這樣不僅更輕鬆而且對新媽媽和寶寶都是最健康的。
月子病的發病原因
一是亡津失血，由於分娩用力、出汗和產傷或失血過多，使陰血驟虛，加之產後調養不慎，以致亡津失血，陽氣浮散。
二是瘀血內阻，產後元氣虧虛，氣血無力，氣滯血虛；或產後百脈空虛，易感外邪，寒邪乘虛入體，血為寒凝，以導致惡露不暢，留而成瘀；或復因產前即有氣鬱血滯，以致瘀血內阻；或因產後余血濁液生瘀滯，或胞衣殘留或感染邪毒，均可導致瘀血內阻，敗血為患。
三是外感六淫或飲食房勞所傷，產後氣血俱傷，元氣受損，正氣減弱，即所謂"產後百脈空虛"，因身體虛弱，稍有感觸，或產時、產後調理不慎，均可導致臟腑功能失常，變生百病。總之，產後病以"虛"、"瘀"為主，故有"產後多虛多瘀"之說。
月子病的癥狀
1、因過度悲傷憂慮、迎風哭泣、情緒憂鬱，容易引起肝氣鬱結，導致氣血不暢，氣血受滯容易失去營養，不慎風邪可以侵入，此月子病的臨床反應癥狀是：怕冷，怕風，雙目失明、視物不清(散光)眼睛及眼眶疼痛、偏頭痛、精神恍惚、憂鬱症。活動關節疼痛之外還伴有麻木，抽搐，脹痛等因素。
2、婦女在月子里筋骨腠理之門大開，氣血虛弱，內外空虛，不慎風寒濕邪侵入，此月子病在臨床癥狀是：肢體麻木、屈伸不利、頭痛、昏眩、腫脹、木納、食少乏味、小便澀少、渾身怕冷，怕風，出虛汗，活動關節疼痛，遇冷，遇風疼痛癥狀加重，好著衣，嚴重的病人夏熱天穿棉衣，中醫理論為"寒邪入骨"。它難治的一個原因是：婦女在月子里100天一個自然恢復期，筋骨與腠理一個合閉，可以把風濕寒邪包入體內，不得排出，病邪長期滯留於體內，損壞腠理與筋骨組織，導致嚴重的筋骨病。
3、因產後失血過多導致的貧血，宮內淤血，造成體虛，頭暈，腹痛，腰痛等月子病。
4、婦女在月子里禁行房事，過多房事傷陰、傷精，陰精兩虧導致筋骨空虛，風邪可乘虛侵入，它的主要臨床癥狀：除了怕冷怕風，關節疼痛外，主要是渾身沉重，無力，腰酸困疼痛，不耐疲勞，部分病人伴有風濕很類風濕癥狀。由於月子病非常難以治癒，只有在月子里比較容易治療，因此，女性一旦在月子里患病就要及時的治療，不然落下月子病，雖然不是不能治癒，但是治療難度卻非常大。
月子病的預防措施
根據大多數月子病人的病因，總結出以下注意事項：
1．孕婦產後一月內禁止過性生活，否則可能傷及性命。為保險起見，百日後才可。
2．保持良好心情，不怒、不燥、心胸開闊、少思少想。
3．孕婦坐月子期間不可過多活動，也不可久站、久坐，以免勞累過度留下病根。
4．孕婦坐月子期間飲食要有節制，不可過飽過飢，不要吃生、涼、辣之物；除糧食以外的食物不可一次吃的過多，更不可因擔心肥胖而節食。
5．孕婦坐月子期間不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出門要戴帽子；出汗後一定要在室內等涼干後再出門；不能用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡（包括夏天）。
坐月子需要注意什麼？
（1） 不能幹重活。
在坐月子期間，因為身體還沒有完全恢復，如子宮回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小，所以產婦不能幹重活，否則，就容易患上子宮下垂和其它疾病。
（2） 卧床與適當運動結合。
在坐月子期間，產婦不可能像孕婦那樣，夜間有足夠的睡眠，這就需要產婦能抓緊時間休息，休息好了，才能恢復得好，所以，產婦需多卧床。不過，月子期間，適當的運動也是必要的，一般來說，順產的產婦可以在產後6-8小時坐起來，1 2小時自己到廁所，第二天可隨意活動；剖宮產的產婦，手術後平卧6小時後可翻身、側卧，以防褥瘡、腸粘連發生，手術後24小時可以坐起來，拔除尿管後便可以下床解小便。第三、四天，可以扶著床站立，或走動，這些運動可促進身體儘快恢復，並有利於子宮的復舊和惡露的排出，從而減少感染的機會，預防產褥期各種疾病的發生。
（3） 注意腰部護理。
在懷孕後期和分娩時，人體的內分泌系統會發生一定程度的改變，使連接骨盆的韌帶鬆弛，在產後，由於這種內分泌的改變尚未得到調整，骨盆還處於鬆弛狀態，而且分娩後的腹部肌肉也變得較為鬆弛，因而加重腰椎的負擔，成為產婦機體自身容易產生腰痛的重要原因。
患了產後腰痛，輕的可以自行調理，重的可以採用推拿、針灸、理療和藥物外敷等治療。
平時應保持正確的姿勢，站立、坐卧的姿勢都應注意，同時抱小孩時也要注意不要讓孩子的重量壓在腰背部。
（4） 注意個人衛生。
生完小孩後，有的人會告訴產婦：坐月子期間，不能洗澡、洗頭髮。其實這是不合理的，因為在產後一周內產婦的會陰部分泌物較多，所以每天應用溫開水清洗外陰部，勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥；一般產婦產後一周後可以洗澡、洗頭，但必須堅持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染；6周後可以洗淋浴。
（5） 室內需經常通風。
月子房應經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。夏季比較熱，產婦坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。
（6） 飲食合理。
產後第一周：開胃為主，飲食清淡拒油膩；進入月子的第二周，媽媽的傷口基本上癒合了，可以開始盡量多食補血食物，調理氣血，多吃蘋果、梨、香蕉減輕便秘又富含鐵質，動物內臟更富含多種維生素；分娩半月後可吃些催奶的食物。
請您繼續閱讀更多來自 掌上生活小助手 的精彩文章:
胎兒畸形禍從口出？懷孕初期應少吃這四種食物！這些天你應該吃了不少這個，卻不知道它的危害！
TAG:掌上生活小助手 |
※很多新手媽媽的月子病就是這樣落下的，看看你有沒？
※記住，月子病就是這麼「找上」你們的！
※產後這八件事不注意，月子病很可能會找上你，最後一條你中了沒？
※月子病就是這樣落下的，產後媽媽幾乎都中了
※月子沒做好月子病跟你一輩子！背後真相是這樣！
※難怪你有月子病，原來沒注意這些！坐月子的禁忌都在這裡了！
※產後不重視這些事她們都得了月子病，看看你中了幾條
※小心！月子病就是這麼找到你的
※坐月子時還在做這四件事，怪不得月子病找上你！
※月子病不可怕，做好這幾點輕鬆搞定！
※產後別犯傻了！你的月子病也許就這麼來的
※坐月子是大事，如果產後不注意，難怪月子病找上你
※產後的我們別逞強，不做月子病！月子病來了，誰也擋不住了
※難怪你有月子病，原來沒注意這些！坐月子的禁忌都在這裡了
※產後月子沒坐好，月子病真的會跟你一輩子么？
※你還敢做這些事么？她們產後不注意都得了月子病！
※坐月子時因為一直做這些事情，所以月子病才會找上你
※因為沒吃水果，她得了月子病！你還敢做這些事么？
※月子病就是這麼纏上你的