女人必知的六大內分泌調節法

你體內的內分泌是控制你整個身體的代謝和身體正常運轉，它都是在無形中影響著、作用著你的身體，如果它出現了什麼問題，你的身體就會產生各種不適，甚至是產生某些疾病。而作為一個女人，你應該知道內分泌對你的重要性，你肌膚的好壞、身材好壞、健康與否都與它緊密相關，所以關於內分泌的這幾點你一定要知道。

一、黃豆補雌激素

大豆是含植物雌激素最多的食物，在日常飲食中補充雌激素主要是靠它，雌激素是維持女性身體機能最剛需的物質，但由於身體的變化有時候會導致雌激素不夠，身體就會出現一系列的問題，特別是針對女性生殖系統，所以女人在日常中應該多食豆漿、豆腐等豆製品，，一星期有三次左右，以補充身體所需的雌激素，維持身體的正常運轉。

二、拒絕熬夜

美容覺是女人容顏的基本保障，但絕大部分女性由於多種原因，都不能保障充足的睡眠。這就會直接導致身體代謝和內分泌的失調，皮膚會變得暗沉無光，加速肌膚的衰老。所以作為女人你要愛惜自己，能不加班就不加班，更要拒絕熬夜，為了你的容顏也更是為了你的健康。

三、紅棗養顏

女人在於氣和血，每個女人一生都離不開紅棗，因為紅棗能給補血養顏，給你帶來好的氣色。每個月來大姨媽前後都可以用紅棗泡茶或者自己動手做美容養顏甜品，又或是每天吃兩顆，相信你一定會有好的氣血和容顏。

四、桑拿或按摩

女人為什麼都熱衷做桑拿或按摩？因為這兩種行為都能使身體內的淋巴和血液更加順暢，能加速血液的流通和循環，促進體內的脂肪燃燒，從而加速體內毒素、垃圾的排泄。每次體驗完之後，都能明顯感覺身體輕鬆很多，你的精神勁也會比較足，給人一種更加清爽的感覺。

五、適當運動

運動就像是人之根本，適當的有氧運動能提高你的身體素質，給你更加健康的體魄。還能促進脂肪燃燒，促進身體新陳代謝，加速體內毒素垃圾的排泄，讓你的肌膚更加具有彈性，更加水嫩，身體也會更加健康。

六、提倡八分飽

如果你是一個吃貨，你可能見到好吃的都想吃進你的肚裡，每頓飯都要吃的飽飽的才能感覺滿腹的能量。但我還是希望你能堅持八分飽，這樣你飯後來點水果也不至於太撐，還能養成良好的飲食習慣，能很好的控制你的體重，減少體內垃圾毒素的堆積，減少身體的負擔。

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