女生瘦肚子的瑜伽动作 三招教你如何享瘦

瑜伽动作对于爱美的女性来说，尤其是一些上班族的OL们，是一款既能瘦身又塑造形体的最佳减肥方法，当然瘦肚子也有明显效果。下面跟着减肥达人一起来学学女生瘦肚子的瑜伽动作，3招就能让给你轻松享瘦哟！

很多人都认为瑜伽动作非常难，但其实找到正确的方法，不但能瘦身减肥，还能塑造形体。而哪些瑜伽动作能让女生快速瘦肚子呢？今天就跟着小编一起来学学瘦肚子的最佳三招吧！

身体下弯

首先身体呈现出站立的姿势，接着将上半身尽可能的向腿部靠拢，双手从后放逐渐举起到上方，整个过程中要保持直立，当然在下弯的时候，腹部要吸进肚子，最好是将身体拉出最大的限度，尽量保持5个呼吸，反复多练习几次。

瑜伽动作对于爱美的女性来说，尤其是一些上班族的OL们，是一款既能瘦身又塑造形体的最佳减肥方法，当然瘦肚子也有明显效果。下面跟着减肥达人一起来学学女生瘦肚子的瑜伽动作，3招就能让给你轻松享瘦哟！

眼镜蛇式

身体呈现出趴着的姿势，接着将上半身提起，往后靠去。双手在肩部下方，双腿并拢。吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持着看向远方的姿态并向后伸展脚部。吐气返回，吸气时向后靠拢，可重复这个姿势3-5次。

瑜伽动作对于爱美的女性来说，尤其是一些上班族的OL们，是一款既能瘦身又塑造形体的最佳减肥方法，当然瘦肚子也有明显效果。下面跟着减肥达人一起来学学女生瘦肚子的瑜伽动作，3招就能让给你轻松享瘦哟！

船式

身体呈现出坐直的姿势，接着将上半身稍微向后弯一些，腿部并拢后稍微想上半身靠拢，小腿，直至与地面平行，脚尖朝天，上半身再向后倾，与地面成45度角，在腹部一呼一吸时，锁紧脚跟，身躯与双脚形成一「V」形。

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