女人體質不同保養方式不同女人四大體質保養方式

健康 07-06

宮寒的人一般是寒性體質，這就需要在日常生活中注重保暖，不僅是在氣溫較低的冬季需要格外注意，即使是在夏季，氣溫偏高，在空調房裡還是要注意對腰腹部的保暖，避免受涼，刺激子宮。……

雖然說這時候的涼氣自己是感覺不到的，可是長久以來造成的影響也是非常大的。在夏季，除了不能夠貪涼之外，還要注意不要過多飲用冰飲料和貪食寒涼食物。往往一些寒性體質的人容易貪食冰飲，這樣一來寒性體質加重，宮寒也更嚴重了。因此寒性體質的人即使是在夏季也要盡量剋制吃冷飲的量，千萬不可多貪。月經期間更是要注意腹部保暖和忌食冷飲。

女人體質不同保養方式不同女人四大體質保養方式

由於宮寒體質的人往往是腎陽不足，所以在生活中要盡量避免吃一些寒性食物如西瓜和冷飲等，在水果的選擇上可以是一些熱性溫性的芒果、荔枝和蘋果等，在飲食上注意補充氣血，可以使用一些補血氣的紅糖、紅棗以及蓮子和紅豆等食物，飲食做到盡量熱飲，食物可以適當溫熱性質的，但注意也要適度不然會導致上火。總之一些暖宮食物是宮寒體質的人的食物首選。紅豆粥、花生豬骨煲以及紅棗茶都是不錯的選擇。

女性健康保養的小常識

女人就是要懂的保養，就是要活出不一樣的精彩，很多勤於保養的女人在40多歲看起來還是和20來歲的女性一樣青春美麗，這就是保養的好處，想要和明星一樣容顏永駐，日常生活中學會保養，做好保養的小細節，就能讓你容光煥發。

1、保持口腔健康

不要以為這沒什麼重要，口腔健康才能保證身體健康，還要注意牙刷的選擇，如果你的牙齒是敏感型的，就可以挑選刷毛比較柔軟一些的牙刷，如果你的牙齒是比較堅硬、牢固的，而且容易變黃的牙齒，就適合挑選刷毛比較硬的牙刷，養成晚上刷牙的習慣，刷牙過後不要進食食物，女性朋友們可以定期到醫院洗牙，這樣才可以將細菌抵擋在口腔外面，避免牙齦的萎縮。

2、清腸道排宿便

女人腸道不健康，經常便秘是容易衰老的一大原因，想要排出宿便和身體毒素，就要養成好的排便習慣，保持一天一次的正常排便，多吃通暢食物，如香蕉、紅薯、芹菜，少吃垃圾食品，定時飲水。

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3、做好護膚工作

護膚對於女性朋友是不可缺少的一項工作，想要肌膚不那麼快的老去，就要好好的呵護它，乾性肌膚要注意保濕補水，也適合很多年輕女性建議，油性肌膚要控油，敏感性肌膚要注意護膚產品的挑選，多可以選擇純植物性的。

4、多做有氧運動

女性多做運動能加快身體脂肪分解，心臟收縮力增強，血液流量加快，將身體內的代謝產物排出體外，可以增強體抗力，延緩衰老，女性適合做的運動有步行、慢跑、騎自行車、游泳、健身操、球類運動等。

5、注意飲食

想要美容養顏，肌膚不容易衰老就不能忽視飲食，常吃鹼性食物，如蔬菜、水果、豆製品和海產品等，這些物質能改善酸性體質，減輕乳酸、尿素對於肌膚的傷害，多補充維生素和礦物質，防止皮下脂肪的氧化，增強表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚出現早衰。女性要健康也要美貌，不想讓青春這麼快流逝，做好這些保養小事，讓身體保持年輕態。

適合女性保養美顏的兩種蔬菜

一、西紅柿

1、抗衰老，西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預防老年疾病的元素，適合常吃，我國是世界上肝炎常發的大國，西紅柿有一定保肝護肝的作用。

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