終於有救了，「斑」你已被「KO」

健康 07-07

現在很多寶媽抱怨皮膚變得不如以前好，毛孔粗大，皮膚黑沉，有的臉上甚至還有很多妊娠斑都沒有消除，但是又沒有過多的時間去護理自己，天天就只能在家帶孩子，偶爾朋友約著出去玩也顯得很不自在，總感覺自己生了個孩子向跟社會脫軌了一樣。為什麼這樣說呢，因為我表姐就是這樣，一聽到別人誰說什麼護膚品好就急著去買，到最後沒什麼效果又不用了，三分鐘熱度，浪費錢不說，還忙了自己又傷了皮膚。我寫這篇文章就是想告訴擁有相同經歷的姐妹們，不要盲目著急，少走彎路，找最適合自己的才最有效。

終於有救了，「斑」你已被「KO」

這個就是我表姐夏妍生完孩子已經差不多一年的時候，天天在家帶寶寶，也沒怎麼在乎自己，後來想要去上班了，這下急了，聽到有朋友說什麼什麼產品好，就立馬跑到櫃檯去買，買的時候人家導購很熱情的給你講怎麼怎麼用，什麼得多補水，買回去又沒什麼效果，結果又不用了，最後浪費了不少錢。

終於有救了，「斑」你已被「KO」

後來有一次她跟我抱怨說皮膚怎麼怎麼差了，我說你怎麼不早跟我說啊，我有一個同學就是做專業護理的，我自己也找她護理過，覺得還不錯，介紹給你啊。

估計表姐也是抱著試一試的心態吧，不過還確實是淡化了不少呢！這個是兩個月後的照片，有明顯的效果了是不是。

因為專家分析了我表姐具體情況：

首先因為斑點也分為有遺傳因素導致的雀斑，有身體內部的陰陽失調導致的黃褐斑、妊娠斑、腎斑、老年斑等，也有色素障礙導致的皮膚斑點，和病理因素如紅斑狼瘡、酒精肝等疾病在面部形成的斑點。我表姐這個是生寶寶時留下的妊娠斑，是可以祛除的。確定了這點，當然就好辦多了。

然後就教我表姐首先要補水，然後平衡體內酸鹼度，使臉部油脂分泌變得充足，促進新陳代謝，注意防晒，慢慢的效果才會越來越明顯.

終於有救了，「斑」你已被「KO」

經過三個多月的堅持不懈，現在基本已淡化的差不多了，昨天表姐還跟我說護膚老師問他恢復情況怎麼樣了，還細心的跟她有分析了一遍，要保持每天的心情愉悅，臉部補水清潔也還要繼續，堅持的護理自己才能讓自己更美。感覺表姐現在一提到老師就很興奮的樣子，還經常在他朋友同事面前得瑟呢！

看到表姐好了，我也很開心，給大家也分享一點平時保養的小常識吧！

1.多喝水，每天早晨進餐前第一杯水，幫助排毒同時補充身體水分，雖然「每天八杯水」只是一個概念，但是多喝水的確是補充身體水分的重要來源。

2. 早晚潔面，可以清除毛孔內的多餘油脂，預防長痘長斑的同時更能幫助更好的吸收保濕成分。

3. 多吃點新鮮果蔬，刺激活性細胞，有效增強和重建彈性纖維，恢復和加強原有皮膚的彈性。也多吃一些富含膠原蛋白如：豬蹄、肉皮、雞爪、雞翅、魚皮等食品，給皮膚補充膠原蛋白，以恢復皮膚的彈性。

很多寶媽就是在懷孕期間沒有好好調理，不懂得怎麼平衡酸鹼度，聽老一輩的人說懷孕是這樣的，然後就對自己身體的小變化放任不管，結果一直拖到寶寶出生，確卻仍然不見好，這下慌了，小編告訴寶媽們，這得慢慢來，急也沒用哦！

分享一點小妙招哦！

核桃仁牛奶豆漿

核桃仁30克，牛奶豆漿各180克，黑芝麻20克，白糖適量或者雞蛋一個，將牛奶、豆漿混勻，慢慢倒入小石磨進料口中的核桃仁、黑芝麻上面，邊倒邊磨。磨好後，倒入鍋中加熱煮沸，加入少量白糖即成，或煮沸後沖入雞蛋，邊攪邊煮即得。早晚各1碗。對於臉上的黃斑有奇效。

祛斑食物

獼猴桃

抗斑指數：★★★★

獼猴桃被喻為「水果金礦」。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。

提醒：脾胃虛寒的准媽媽不可多吃，容易腹瀉。

西紅柿

抗斑指數：★★★☆

西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

推薦：

1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令准媽媽面色紅潤。

2、准媽媽還可先將面部清洗乾淨，然後用西紅柿片敷面，15～20分鐘後再用清水洗凈，對治療黃褐斑有很好的療效。

檸檬

抗斑指數：★★★☆

檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒

什麼是妊娠斑?

妊娠斑為娠性「胎斑」，也叫黃褐斑、蝴蝶斑或色素沉著。這是因為懷孕所引起的。因為懷孕時內分泌的改變，絕大多數妊娠婦女的乳頭、乳暈、腹正中線及陰部皮膚著色加深，深淺的程度因人而異；原有的黑痣顏色也多加深。部分孕婦在妊娠4個月後，臉上出現茶褐色斑，分布於鼻樑、雙頰，也可見於前額部，呈蝴蝶形，稱為「妊娠斑」，然而只要皮膚的油脂分泌充足，酸鹼度平衡，新陳代謝順利，懷孕時就不容易長斑。

一部分孕婦在妊娠4個月後，臉上會出現茶褐色斑，分布於鼻樑、雙頰，也可見於前額部，呈蝴蝶形，被稱為孕期妊娠斑。它是由孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加而引起的。通常情況下，妊娠斑會在生產後3—6個月內自行減輕，甚至消失，只有部分特殊體質，以及內臟有特殊疾病的女性可能不見消失，需要到醫院做診治。然而孕期只要皮膚的油脂分泌充足，酸鹼度平衡，新陳代謝順利，懷孕時就不容易長斑。

預防

雖然孕期的膚色變化會在產後自動消失，但你也可以採取一些安全的措施，盡量減輕妊娠斑顏色的深度。

一、解除睡眠障礙鬆弛的精神狀態是治療黃褐斑的有效措施之一。

二、選用合理的避孕方法如服避孕藥則用藥期間避免日晒。

三、養成科學的生活習慣不吸煙，少飲酒。少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物，多吃新鮮蔬菜和水果，每天喝6～8杯白開水。

四、藥物治療請教醫學專家，治療原發疾病，以及使用治療妊娠斑，做到安全徹底祛斑而不傷害皮膚。

產後妊娠斑如何預防？

預防產後妊娠斑主要有以下方法：

1、保持充足睡眠，保持良好的心情。

2、在懷孕期間避免攝取過多的甜食及油炸物，保持均衡的營養，改善皮膚的膚質、彈性;

3、控制體重的增長，每月的增長幅度不超過2公斤，防止因腹部或大腿等部位增長過快引起肌纖維的斷裂。

4、適當輕柔的按摩，既能防止皮膚組織撕裂，保持皮膚彈性又會讓肌膚健康麗.都絲般柔滑。

5、使用某些精油也會起到意想不到的效果。使用前，一定要諮詢自己的產科醫生。

6、日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出應戴遮陽帽，避免陽光直射面部。

7、注意早晚清潔皮膚。

8、研究表明，許多天然成分，如維生素c、維生素e等，能濕潤妊娠期的肌膚，刺激活性細胞，有效增強和重建彈性纖維，恢復和加強原有皮膚的彈性，預防和淡化妊娠紋，減輕妊娠紋處瘙癢感，消除色素沉積。富含維生素c、維生素e的食物有菜花、苦瓜、油菜、捲心菜、西紅柿、鮮棗、山楂等。

9、多吃一些富含膠原蛋白如：豬蹄、肉皮、雞爪、雞翅、魚皮等食品，給皮膚補充膠原蛋白，以恢復皮膚的彈性。

核桃仁牛奶豆漿

核桃仁30克，牛奶豆漿各180克，黑芝麻20克，白糖適量或者雞蛋一個，將牛奶、豆漿混勻，慢慢倒在小石磨進料口中的核桃仁、黑芝麻上面，邊倒邊磨。磨好後，倒入鍋中加熱煮沸，加入少量白糖即成，或煮沸後沖入雞蛋，邊攪邊煮即得。早晚各1碗。對於臉上的黃斑有奇效。

祛斑食物

獼猴桃

抗斑指數：★★★★

提醒：脾胃虛寒的准媽媽不可多吃，容易腹瀉。

西紅柿

抗斑指數：★★★☆

提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。