千萬不可傷心，否則後果嚴重！
≮今日小暑≯
天氣真正炎熱的開始
不護陽氣，不保心臟
後果很嚴重！
聽小編道「小暑」，才能保您一年「樂不思暑」，健康順遂！
小暑為小熱，大暑大熱
中暑者往往都是小暑「中招」
因為炎熱來的太突然了
小暑名片
中 文 名 ：小暑
外 文 名 ：Lesser Heat
代表寓意：天氣開始炎熱
氣候特點：氣溫升高，進入伏旱期
三 候：溫風至；蟋蟀居宇；鷹始鷙
風俗食物：北方：餃子；南方：黃鱔、蓮藕、豆芽
養 生：勞逸結合，保護陽氣
「小暑節氣要吃三寶」
小暑要吃的一寶
黃鱔
這是小暑節氣最重要的吃食！也是最特別的，今天你必須要吃黃鱔，也只有這個時候吃黃鱔最能物盡其用：
小暑要吃的二寶
蓮藕
相比黃鱔，蓮藕更容易買到和做成各種食物，這個時候吃蓮藕，比吃任何補品都事半功倍：
小暑要吃的三寶
豆芽
更容易「打理」的食材，別小看豆芽，也只有小暑時節，豆芽才能真正發揮自己的營養價值：
在這裡！小編要說一件關於小暑必須要注意的奇葩事情：
「今日起，沒事別老往各種木頭板凳/椅子上坐，不然後果很嚴重！」
民間有：「冬不坐石，夏不坐木。」的說法。暑過後，氣溫高、濕度大。久置露天里的木料，如椅凳等，經過露打雨淋，含水分較多，表面看上去是乾的，可是經太陽一曬，溫度升高，便會向外散發潮氣，在上面坐久了，能誘發痔瘡、風濕和關節炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能長時間坐在露天放置的木料上。
嚇死小編了！每年夏天小編都愛往小區的木頭椅子上一坐，就開始侃大山！怪不得每年夏天都感覺自己的某處怪怪噠.......
有多少人和小編一樣是這樣的認知：
感覺入伏後太陽毒照，陽氣最勝！
「不缺陽氣？應該補陰？」
錯了！應該！養陽！
（夏季一年中養陽氣最好的時刻，切勿耽擱）
小暑是人體陽氣最旺盛的時候，「春夏養陽」。所以人們在工作勞動之時，要注意勞逸結合，保護人體的陽氣。
此時：
要借「天時」排出體內寒氣！養陽氣！
真正的寒來自於內在，因生活不規律、熬夜、飲食不注意、喝冷飲、吃冰淇淋、長期吹空調等，會有損體內陽氣，陽虛則寒，寒則淤，導致機體對各種毒素的代謝減低都堆積在體內，形成肥胖。
你覺得你胖了，可能只是單純的因為你體內：陽虛體寒！
在小暑時節：如何養陽去寒？從而瘦成一道閃電呢？
【一：這些不良習慣要「戒」】
因生活不規律、熬夜、飲食不注意、喝冷飲、吃冰淇淋、長時間吹空調等......
【二：食療驅寒（姜）】
生薑絕對是一個驅寒的好東西，能溫通生髮脾胃之氣，用於乾薑、紅糖各三克，開水悶泡十分鐘，一周喝上兩三次。但請記住，上床蘿蔔下床姜，因此盡量上午喝。
【三：沒事學學這樣揉肚子】
（1）推腹——玉帶環腰起元術
雙手合十，指尖向前，掌跟頂住肚臍用力向兩側推，推到腰兩側時，手背與後腰的命門穴（肚臍跟後腰正對的位置）相對。從命門穴開始，手背向腰兩側推回來。反覆推5到10分鐘，最好推到帶脈發熱為止。這樣能有效打通帶脈，暢通整體經絡，起到一通百通的效果。
（2）揉腹
揉腹就簡單了，雙手以肚臍為中心，先逆後順各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，飯後2小時內別做。
下面是今天最重要的一環：
護心！護心！護心！
小暑=心臟
「夏季為心所主而顧護心陽」
時當小暑之季，氣候炎熱，人易感心煩不安，疲倦乏力，在自我養護和鍛煉時，應確保心臟機能的旺盛，以符合「春夏養陽」之原則：
小暑必修課：心靜
為什麼小暑一定要心靜?
小暑時節，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。所以，對應這一時節的特點，在養生健康方面，應該根據季節與五髒的對應關係，養護好心臟：心為五臟六腑之首，有「心動則五臟六腑皆搖」之說，心臟的養護尤為重要。
中醫認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助於心臟機能的旺盛，也符合「春夏養陽」的原則。所以，小暑養生以「心靜」為宜，心靜自然涼。
其實，無論你想怎麼保護心臟，甚至保護其它臟器，編都有一個獨家秘笈，很簡單，卻效果甚妙！
一招治百病
舉手
當我們舉手練習時，我們就自然為六條經脈（心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經）灌滿了氣血，同時也迫負氣血貫通於此六經之中；這樣，氣血不至於鬱積於內臟，而達到排毒的目的。
方法：兩手臂伸直，向身體的兩側平舉（不是向前平舉，也不是向頭頂上方垂直而舉，手心方向任意，站著坐著均可）。
酸痛麻脹所顯示的即是身體氣血阻塞的現象
為啥小編大費周章說「小暑」呢，除了上述養陽氣，護心臟外，小暑時節我們能把身體調養回來的機遇太難得了！比如：
小暑時節：做好這4件事就能調養好你的脾胃
最後
小編體諒大家在小暑之際
忙著養生也是蠻拼的！
小暑也是有各種習俗的，
比如這件習俗（還蠻健康的）
曬龍袍
當然不是讓你真曬龍袍，你也得有哇！這個「小暑曬龍袍」的典故是這樣：
「農曆六月六」相傳這是龍宮曬龍袍的日子。所以家家戶戶多會不約而同的選擇這一天「曬伏」，就是把存放在箱櫃里的衣服晾到外面接受陽光的暴晒，以去潮，去濕，防霉防蛀。
今天
都翻箱倒櫃拿出自己的衣服被褥去晒晒
也算過節了......
今日小暑！
小編為大家的健康已思周全，
只要按此貼去做，
必保大家一年健康順遂！
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