撩了半個娛樂圈的她，曾是萬人矚目的小粗腿
不兜圈子，這個她就是吳昕，瘦瘦先帶你看看她都和那些男（老）神（公）有夠親密接觸。各位粉絲請注意剋制自己的情緒，瘦瘦只是搬運工！
鮮肉1.0李鍾碩
和韓國小鮮肉共進晚餐，喝紅酒！
居然還原了《匹諾曹》裡面的經典場景——麵包kiss！
鮮肉2.0鄭容和
有人陪吃飯，還有人陪玩~
與鄭容和一起拍情侶照片！
還有歐巴的另類公主抱！
鮮肉3.0李易峰
遊戲環節里李易峰用紅線將吳昕拉到身邊，霸氣地將吳昕一把摟過，豪氣的宣稱「她是我的了」！
唱歌吳昕跑調，李易峰輕輕攬住她以示安慰。這已經足夠粉絲瘋狂了！
二人還牽手唱完全程！（李易峰的粉絲們內心裡已經打翻了十幾缸百年陳醋了吧……）
鮮肉4.0吳亦凡
吳昕被吳亦凡壁咚還上了當時的熱搜！粉絲們表示各種羨慕！
老鮮肉5.0韓庚
最近兩年吳昕簡直像開了掛，主持狀態越來越好，還參加了真人秀挑戰，裡面和韓庚的各種互動，也讓粉絲們激動不已~
除了抱抱，讓觀眾更加激動的是搓！澡！
說起吳昕，瘦瘦記得最清楚的就是她的小粗腿，多次在節目上被大家當作笑料
她的運動細胞不算髮達，平衡能力確實是弱點，為了彌補自己的弱項，她去習練瑜伽
現在小腿已經這樣瘦了，所以人真的是不能小看堅持和努力呢
1. 交叉腿下蹲起立
看起來很簡單對吧？首先直立，雙腿打開與肩同寬，腳尖朝外；
接下來正式開始動作，下蹲，然後跳起身的同時雙腳呼喚著前後交叉；
持續動作30秒就算完成。
2. 左右側弓步
第二個是側步蹲的動作，同樣是做30秒，它可以鍛練並且伸展大腿內側、腹股溝、臀外側與核心肌群；
兩邊腿互換著下壓，雙手在身前合起，看起來非常容易，但是有幾個細節是一定要注意的：首先，腳部下壓時必需收腹，然後背部要挺直，不要駝背，還有就是下壓時要適可而止，以免拉傷肌肉。
3. 剪式千斤頂
這個動作和最先介紹的雙腿交叉下蹲跳相似，只是不需要下蹲，始終保持直立，並且雙手前伸，水平線相互替換著上下交叉。這個動作同樣是重複30秒即可停下回復到直立狀態。
4. 啞鈴背後深蹲
接下來的這個動作可以起到伸展效果，做個30秒就可以了；
雖然示範中拿了啞鈴來做幫助，但各位其實完全可以用其他重物來代替，不過在選擇的時候一定要循序漸進和量力而為，不要拉伸了肌肉；
另外，做這個動作還需要注意兩點，那就是雙腳記得要張開得稍微大一點，給上身做好支持，另外還要穩住重心，以防摔倒。
5.側步下蹲
這個動作也是只需要做個30秒，雙手在胸前握住，然後左右換邊邁開雙腿進行下蹲；
這個動作同樣比較容易，但大家一定要記得收腹和挺直背部，下蹲不要過度以防拉傷，但也不要太過隨便蹲得不夠深。
6. 交叉剪刀腿
這個動作持續的時間會稍微長一點，大概需要做夠1分鐘；
平躺後雙手放在臀部兩側，手背朝上，然後緩緩抬起腿，雙腿呼喚著上下交叉。
7.卧式雙腿夾物提臀
最後一個動作繼續保持平躺，雙手放在身體兩側，手背朝上，腿部彎曲，中間夾一個靠墊，然後雙腳平貼著地面；
擺好姿勢後開始慢慢抬起臀部，與此同時夾緊雙膝，接著再慢慢回復到原始姿勢。
死貴的健身房即使你辦了卡估計你也未必能堅持（比如瘦瘦我……），不如在家練起這套簡單的動作來的划算且實用，你們可以試試告訴我們效果哦~~
最減肥日報《女刊瘦美人》創刊13年，減肥讀者3億人，減重累計10億斤。關注女刊瘦美人最減肥（微信號：zuijianfeishoumeiren ）每日更多精彩
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