做完108遍拜日式，才明白的瑜伽真諦
昨天清晨，我與大家分享了瑜伽中的拜日式熱身，拜日十二式大家練習了嗎？是不是感覺一整天都活力滿滿呢？我也提到了108遍拜日式，今天就來跟大家聊聊108遍拜日式的含義。
拜日式熱身的含義是：像太陽的致敬，每個動作都代表向太陽的祈禱。
真正的瑜伽修行者，都會在開始修行不久，完成一次108遍拜日式熱身。有朋友會問了，為什麼是108遍呢？這是因為108這個數字在印度教和瑜伽當中是神聖的象徵，傳統的念誦串珠是由108顆珠子串聯而成的，用來數曼陀羅的次數。在瑜伽的傳統中，印度有108處聖地，108部《奧義書》，人的身體也有108個神秘之處。所以，這個108數字是有來歷的，拜日式做108遍也是有講究的。
選擇一個明媚的清晨，來到戶外，拋開腦中的雜念，放鬆身心，花上3個多小時，來完成108遍拜日，每一遍拜日，都要進行如下的思考：
1 思考我從哪裡來，到哪裡去。我做第1圈。
2 感謝父母給我生命。我做第2圈。
3 思考我是誰，我做第3圈。
4 我要探索靈魂的真相，我做第4圈。
5 思考生命和靈魂的價值，我做第5圈。
6 為了身體和靈魂更健康，越來越健康，我做第6圈。
7 思考生命中真實的需求，我做第7圈。
8 擁有能夠控制自我和找尋真我的智慧，我做第8圈。
9 認為此時此刻，我的生命是無價之寶。我做第9圈。
10 對自身的存在感到好奇。我做第10圈。
11 我要思考我愛自己有多少。我做第11圈。
12 這一圈請保佑我的家庭成員相親相愛。我做第12圈。
13 我要體驗愛的偉大力量，在愛中得到極樂和祝福。我做第13圈。
14 愛是找尋極樂的途徑。我做第14圈。
15 我知道一個人的愛，可以在宇宙間流淌。我做第15圈。
16 我的導師是我迷途中的啟明燈，我做第16圈。
17 我感到身體里愛的生命力。我做第17圈。
18 感到名師一直，存活於我的內在。我做第18圈。
19 感到宇宙中一切生命的起源，存活於我的內在。我做第19圈。
20 我的祖先和保護神，也存活於我的內在。我做第20圈。
21 第21圈為我曾傷害過的人祈禱，如果我曾經傷害過你，那麼我祈求您的原諒。
22 第22圈我祈禱我不會再做任何壞事。
23 我祈禱在我的優點面前保持謙卑。我做第23圈。
24 我祈禱在我的缺點面前保持不卑不亢。我做第24圈。
25 讓我可以欣賞他人的美好，包容他人的錯誤。我做第25圈。
26 祈禱我可以不要談論別人。我做第26圈。
27 我永遠不會怨恨他人。我做第27圈。
28 永遠不對別人生氣。我做第28圈。
29 對於耳聞之事，知之為知之，不知為不知之。我做第29圈。
30 對於眼見之事。知之為知之，不知為不知之。我做第30圈。
31 成事在人，謀事在天。我做第31圈。
32 不求他人順從我。我做第32圈。
33 不求順利的人生。我做第33圈。
34 每一刻都是最美好的。我做第34圈。
35 充滿正義感。我做第35圈。
36 對他人滴水之恩，當以湧泉相報。我做第36圈。
37 不要打著正義的旗號，滿足私慾。我做第37圈。
38 對他人不要吝嗇。我做第38圈。
39 不誣賴他人，為滿足私慾。我做第39圈。
40 對他人施與小恩，不求回報。我做第40圈。
41 由貪婪變成節制。我做第41圈。
42 永遠不要從生命的主人，變成物質的奴隸。我做第42圈。
43 了解到痛苦源自慾望。我做第43圈。
44 不要搬起石頭砸自己的腳。我做第44圈。
45 祈禱用智慧武裝自己。我做第45圈。
46 讓我多施善行，從而棄惡從善。我做第46圈。
47 不要恃強凌弱。我做第47圈。
48 不要阿諛奉承。請讓我他人真誠。我做第48圈。
49 真誠對待自己。我做第49圈。
50 頭腦隨時覺察快樂與痛苦，我做第50圈。
51 了悟快樂是自己製造的虛無的假象。我做第51圈。
52 了悟到千里之行始於足下。我做第52圈。
53 不依戀過去，不懼怕未來。我做第53圈。
54 意識到一切都不屬於我。我做第54圈。
55 忍耐磨平我的稜角。我做第55圈。
56 保持懺悔的心。我做第56圈。
57 讓我通過智慧獲得解脫。我做第57圈。
58 讓我成為頭腦的主人，不是頭腦的犧牲品。我做第58圈。
59 持續修行。我做第59圈。
60 感謝生命中的困難，使我更加強壯。我做第60圈。
61 時光流逝，純凈的心永恆。我做第61圈。
62 讓我永遠感恩。我做第62圈。
63 感激在靜默中我找尋到真我。我做第63圈。
64 第64圈我為每一個忠實於真我的的純凈靈魂祈禱。
65 第65圈我為不怕臟不怕累的勞動者們祈禱。
66 第66圈我為飢餓的人們祈禱。
67 第67圈我為將汗水灑向泥土的農民們祈禱。
68 第68圈我為樂於分享的人祈禱。
69 第69圈我為作為母親，為我能夠給偉大的靈魂一個肉體的生命而感恩。
70 第70圈我為與我合二為一的伴侶祈禱。
71 第71圈為身殘志堅的偉大靈魂祈禱。
72 第72圈為與我同甘共苦的朋友祈禱。
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