最省錢方便的手擠奶你居然不會！

怎樣預備擠奶

擠奶前必須先洗手，同時準備一個清潔的闊口容器。嘗試一些讓自己放鬆的方法來幫助乳汁排出，例如聽聽音樂、想一想或抱一下寶寶、輕輕按摩乳房又或是請伴侶/家人按摩一下你的背部。

怎樣用手擠奶

把拇指和食指（如C形）放在乳暈上下方（距離乳頭大約4厘米）

輕輕擠壓乳房組織，然後把手指放鬆，重複這個動作，直到乳汁流出。若未能順暢擠出乳汁，你可調節擠壓位置，把拇指和食指稍為移向乳頭，重複擠壓動作

要轉換不同位置去擠壓乳房，擠出不同部位的乳汁

當奶流量減慢時，便擠壓另一邊乳房，輪流擠兩邊乳房5至6次。共需時大約20至30分鐘

如沒有乳汁流出，你可以輕柔地按摩乳房，然後再試

參考文獻：

http://www.fhs.gov.hk/sc_chi/health_info/child/20000.html

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