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想降血壓?多吃這些蔬菜

想降血壓?多吃這些蔬菜



血壓高已經是現在社會的常見病,已經從中老年人向青年人發展。那麼高血壓患者吃什麼降壓?

想降血壓?多吃這些蔬菜



1、刺菜


刺菜又名刺兒菜、小薊草,我國各地均有,系野生菜。

高血壓病人,每日取刺菜10克,水煎代茶引用,10日為一療程。


可持續使用,但此間需及時複測血壓,以保安全。

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2、薺菜

初春采其幼苗作菜食用,清香可口。


梵谷血壓、眼底出血的病人,用蕺菜花15克、旱墨蓮12克,水煎服,1日3次,連服15日為一療程。


請醫生複測血壓,如未降可繼續服一個療程;若血壓已有明顯下降,可酌情減服,每日2次,每次量略減少。

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3、蒓菜


以江蘇太湖、杭州西湖所產為佳。在動物實驗中其粘液質部分有降血壓的作用。


患高血壓者,每日取新鮮蒓菜50克,加冰糖食糧燉服,10日為一療程,可連續服用。

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4、芹菜


研究發現,芹菜中含有的一種能促進脂肪加速分解、消失的物質。


使受試者吃芹菜促其體重在1周內減輕3.6千克~4.9千克。


研究結果表明,經常食用芹菜,不僅有助於降低血脂、血糖,而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血壓病的作用。


芹菜連根洗凈,切成絲,放沸水鍋中燙一下即撈出。


鮮薑末、醋、味精、鹽適量,放入碗中調成汁,倒在芹菜絲上,澆上香油,拌勻即可。


也可將芹菜根洗凈榨汁,加蜂蜜每天早上口服,降脂降壓更好。

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5、菠菜


高血壓病者有便秘、頭痛、目眩、面赤,可用新鮮菠菜置沸水中燙約3分鐘,以麻油伴食。


1日2次,日食250-300克,每10日為一療程。可以連續食用。

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6、馬蘭頭


馬蘭頭具清涼、去火、止血、消炎的功效。


高血壓、眼底出血、眼球脹痛者,用馬蘭頭30克、生地15克,水煎服,每日2次,10日為一療程。


如無不適等副作用,可持續服用一個時期,以觀後效。


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