Alyssa米蘭減掉了20磅，這些聰明的減肥技巧

減肥 07-09

女演員有幾個可靠的方法來減少熱量和仍然每一口都是享受。

Alyssa米蘭的簡歷一樣多種多樣。

當然,她主演了老闆是誰?迷住了,但從那以後,她已經涉足各種領域,在天橋驕子主演明星,設計一個奢侈紙巾為萬歲,甚至推出自己的hacking-meets-social-activism漫畫系列,黑客。但她真正隱藏的超級大國?她的知識低碳水化合物的食物這並不糟糕。

她第一次成為一個風扇減少澱粉後的阿特金斯飲食法(她想失去她最後20磅的嬰兒體重)。改變了工作那麼好,她決定堅持下去,而是使用它作為一個快速的方法減少一些體重,她把它變成一種生活方式。

Alyssa米蘭減掉了20磅，這些聰明的減肥技巧

下面是她的一些可靠的技術:

1。與一個偉大的玉米的替代品。

墨西哥煎玉米卷的夜晚在米蘭的房子特別流行。「我愛的飯我可以煮我的孩子,」她解釋說。當她提出定期taco貝殼的孩子,她會用生菜或捲心菜結束她的。

這同樣適用於三明治。「我發現這只是滿足包裝任何類型的三明治,來上一塊美味的堅固的生菜,像冰山或奶油生菜,」她說。「這給了它一個很好的危機。」

2。不使用傳統的披薩。

米蘭愛做自製披薩,如果她有一片,她會經常用菜花地殼。為了節省時間,她買麵糰預製,但是你可以試試這道菜.

她會經常去純乳酪片,但她會揮霍一個一流的:牧場沙拉醬。「我愛沙拉醬在任何事情上,真的,」她說。

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3所示。早餐選擇大量的蛋白質。

女演員跳過烤麵包或穀類食品,喜歡炒蛋和土耳其培根大多數早晨;蛋白質可以讓你飽了。(她經常跟隨了沙拉和魚吃午飯,在豐盛的劑量的蔬菜圓的東西)。

4所示。漂亮的,不含澱粉。

布魯克林本地生長在一個義大利的家庭,她的媽媽」周日醬「每個周末(a.k.。番茄醬)。「我很擅長麵食,但不幸的是,我不能讓他們現在,」米蘭說。但她發現了一些替代品,像使用薄片西葫蘆的麵條在她的千層面。

5。使自己的健康零食。

米蘭有一個有機蔬菜花園在她的後院,這使得它更容易為她一起把沙拉——或者更健康的替代品薯片當她想吃點咸。「我讓甘藍菜和菠菜晶元孩子們喜歡,」她說。「我只是毛毛雨用橄欖油,鹽,胡椒粉,和擠壓的檸檬,然後小火煮15分鐘左右。」

你知道你有一個吊人甚至當幼兒給它批准的印章。另一個最喜歡的無碳酸的零食?味杏仁,她的個人偏好是芥末胡椒。

6。沉溺於乳酪……有時。

以防米蘭的父母周末來參觀,誠然,僅僅因為它的不可否認的好——女演員總是一堆乳酪手扔在一起快盤。「沒有什麼能像一個好的乳酪板,「米蘭說,他是一個英國產的藍色乳酪和年齡的忠實粉絲。這裡有一個她放在一起:

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7所示。擠檸檬都添加更多的菜味道。

所以很多crave-worthy澆頭餐添加大量的味道——和熱量。咳咳,乳酪、熏肉、沙拉醬)。米蘭還新鮮檸檬或酸橙汁「一切」給一道菜橘踢不把它變成一個卡路里炸彈。

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