姚晨挺大肚健身，網友操碎了心 同是孕媽，差距咋這麼大呢？

（原標題：姚晨挺大肚健身，網友操碎了心 同是孕媽，差距咋這麼大呢？）

最近姚晨在微博上曬出百日炫腹記，照片里的她穿著運動裝備，在健身房裡使用各種器械鍛煉。重點在於——她是個有孕在身的准媽媽，這引發了網友熱議。

這是姚晨的第二胎，預產期在11月份，算起來現在已經懷孕6個月了，照片里的姚晨肚子鼓鼓的，再配合負重深蹲的動作，讓區的網友們為她和肚子里的寶寶操碎了心。

網友為姚晨操碎了心

網友們分為支持、反對兩個陣營。反對的聲音是這樣的：

@來盤炒雞蛋：天啊，寶貝別這樣好嗎，看得我心驚肉跳的。

@掏米田共懶孩：懷孕做激烈運動，嬰兒腦子受損怎麼辦？走走路就可以了，沒必要這麼拼。

支持的聲音心態則輕鬆很多：

@Z無敵H小年糕U：感覺你得生個奧運冠軍出來。

@一塊心機西瓜：人家平時也健身，身體可以適應這個強度，有啥怕的？

事實上孕期堅持鍛煉的准媽媽大有人在，其中一個極端例子是，哥斯大黎加模特Sarah Stage，她懷胎9個月小腹依然緊實，還能看到兩側馬甲線。

Sarah Stage的舉動同樣引起不少爭議。但最後，她以一個7斤8兩、各項指標優秀的寶寶，讓質疑者閉上了嘴。當然，身體情況因人而異，這只是特殊個例。

孕期能「大動干戈」？

回過頭來看中國，自古以來的說法都是孕婦最害怕「動胎氣」，像姚晨這樣在健身房裡「大動干戈」的，真的合適嗎？

浙江大學醫學院附屬婦產科醫院產科主任賀晶表示：「首先，孕婦是需要一定量運動的，但運動的形式，在懷孕早期、中期、晚期各不相同。」她說，具體到照片中姚晨的各種健身動作，「像深蹲、高位下拉、啞鈴划船這些動作，並不是腹部用力，而是在鍛煉腿部、背部，所以對寶寶沒什麼影響。」

賀晶告訴記者，孕期運動是否可以促進寶寶生長目前還存在爭議，但適當的孕期運動是能幫助孕婦增強體力、增進健康的。

孕期運動能改善便秘。由於孕期激素作用，以及子宮增大阻礙腸道運動，約1/3的孕婦會發生不同程度的便秘。

孕期運動還能預防血栓。如果是長期卧床的孕婦，容易形成下肢深靜脈血栓，甚至進而發生肺栓塞危及孕婦生命，所以，孕期卧床通常沒有什麼好作用，反倒是增加了孕期風險。

這些孕婦要限制運動

不過，並不是所有孕婦都適合運動，根據美國婦產科學會（ACOG）2009年的一份委員會意見，列出了孕期運動的絕對禁忌和相對禁忌。出於安全考慮，有下列情況的孕婦要限制運動：

1.基礎疾病：心臟病、限制性肺疾病、妊娠期高血壓疾病、未能理想控制的1型糖尿病、未能理想控制的癲癇、未能理想控制的甲亢。

2.身體狀況不佳：重度吸煙、嚴重貧血、身體畸形而使運動受限、身材過瘦，即體重指數>

3.妊娠期異常情況：宮頸機能不全、多胎妊娠、中孕期和晚孕期陰道流血、前置胎盤、前次早產史、胎膜早破、過去有過胎兒宮內生長受限病史。

當然，限制運動不等於卧床不動。懷孕不是生病，不是懷了孕之後生活就不能自理了。即使是限制運動，也還是可以在家裡擦擦桌子、洗洗碗，完成正常的日常活動。

孕中期最宜運動

什麼時候進行什麼運動？

早期 孕期的前3個月，「這時候最好不要有激烈的運動。」賀晶說，此時胎兒剛著床，還未穩穩地埋進子宮，過度的體力勞動很容易導致流產。這時候適合孕婦的運動就是散步，或適當做一些家務。

中期 懷孕中期3個月的時候，孕婦們就能按照自己的身體情況進行運動了。姚晨拍照片時就處於這個階段。

賀晶說，3個月後胎兒著床已穩定，胎盤已經形成。這時期寶寶還不是很大，准媽媽也不是很笨拙，所以在孕中期增加運動，是最適合的時期。

需要注意的是，運動得根據自己的情況來決定，千萬不能生搬硬套。

運動是否過量，用「可以繼續談話」的量來進行就差不多了，如果談話氣喘，就需放慢速度。

孕婦們在這時可以進行游泳、分娩球操、跳舞、瑜伽等等。

晚期 妊娠進入最後3個月，孕婦應再次減少運動量。這時胎兒已經長得很大了，過度運動可能造成過敏性宮縮，導致早產等問題。這時候適合孕婦們的運動，是散步、孕婦操等。

來源：新聞晨報

責編：海聞

TAG:海外網 |

※又肥又黃大媽臉，楊紫這是幹嘛了？網友：鬼一樣的
※女子和老虎同吃同住，網友直呼，這心夠大的！
※楊冪這是要搞事情，現身機場，滿屏大白腿，網友看呆
※雪莉的閨蜜具荷拉也被韓網友狠噴！這是跟著跑偏了還是咋的？！
※陳赫女兒正臉出鏡，網友：眉眼像極了老爸！這麼小就會一臉壞笑！
※網友說宋茜的身材怎麼也吃不胖，這是真的嗎？還是一葉障目？
※狗狗會尷尬嗎？會嗎？網友家這些汪，那尷尬簡直隔著屏幕都能感覺出來啊
※楊冪是照著她整容？「迪麗熱巴」跟她是閨蜜？替身戲太多，慘遭網友群嘲！
※鄭爽男友真相大白，不是楊洋，竟是他！網友：好白菜被豬拱了！
※娜扎做公益遭網友人身攻擊，同樣都是做公益，啥差距這麼大？
※舒暢暴瘦，竟成網紅臉，網友稱：這是要像鄭爽看齊嗎？
※李小璐這一細節遭「懷疑」網友：這麼可愛的小孩誰不喜歡呢！
※難道莫小貝整容美白了，網友紛紛吐槽這節奏真的是跟佟掌柜很同步
※如果能和這個女孩啪，你願出多少錢？ 網友：這是男的吧？
※范冰冰和老爸同框太辣眼，酷似姐弟倆，網友表示老爺子這要逆天！
※一個不小心把自己當二手貨賣了的老大爺……網友歡樂圍觀之餘，劇情一下美好了
※離婚後的何潔又活成了一個少女，網友：這大冷天也是夠拼的！
※男子抱怨買的狗記性太差，沒想到笑噴網友?：這狗聰明就完了！
※泰迪要做媽媽了，可一臉的不高興，看得網友好揪心！