早衰的根本是少三類「性」激素

早衰的根本是少「性」激素

祖國醫學把腎氣的盛衰作為人體生命過程的重要標誌，認為隨著人的年齡增長，腎氣有一個由生髮到壯盛，最後衰竭的過程。明代醫家虞摶有「腎元盛則壽延，腎元衰則壽夭」的名言。那麼，怎樣益腎固本，延年益壽呢？下面根據各年齡特點介紹不同的保養之道：

【少年培基，防病免戕】

古 代兒科高血壓的哪些事(微信公眾號:sangaook)稱小兒為「稚陰稚陽」之本，「稚陰」是指腎精來充，稚陽是指腎氣未壯，因其「臟府柔弱，易虛易實， 易寒易熱」，注意防病免戕，保護初旺氣腎氣，是謂「澄其源則流自清，灌其根而枝乃茂」。同時，腎之精氣由後天水谷滋養，少兒本初旺之腎氣，生機勃勃、發育 迅速，飲食調順、營養充足才能滿足生理需要。

因此，少年攝養的要點是防病治病以免戕害元氣，飲食將養以充腎之精氣。古人還注意到懷孕期間的胎養問題，認為孕母多身體壯實，無病無災，則小兒稟賦強健；若孕母多病體弱，則小兒素羸弱，甚或導致先天性疾患。

【中年修理，顧護真元】

生長之中寓有消亡的因素，發育最旺盛的時候蘊釀著衰老的到來。青壯年時期雖腎氣旺盛，但仍不能恣欲妄勞。房勞傷腎，或七情過極，勞作過度，耗傷精氣，損及於腎，均可發生早衰。腎陽虛衰則機體失於溫煦而形寒肢冷，腎陰不足則機體失於濡養而虛火內擾。

對於早衰，明代醫家張介賓提出了「中年修理」的卓越思想。他認為發生早衰由於不知攝生，耗傷精氣。「求復之道，總在元氣」。清心寡欲，勞逸相得，仍可望陰陽調和、腎氣康復。

唐代著名醫家孫思邈活了一百零二歲，其實，他幼時多病，為籌湯藥之資而盪盡家產。20歲學醫，中年以後得養生之道，注重調理和防病，可謂中年修理之典範。

【老年養性，順乎自然】

古 代醫學強調「養生莫若養性」。「性」有兩重含義。一是指人的自然質性，即人性，二是指人的性情、脾氣。首先，怎樣保養人的自然質性呢？現代研究證明，人的 壽命可達到一百歲以上，這就是天命或天年。正如《素問?上古天真論》所說：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食、飲有節，起居有常，不妄作勞， 故能形與神倶，而盡終其天年，度百歲乃去」。順乎自然，修行有節，推延腎衰年齡。

同時不可忽視保養性情，據調查，80歲以上的老人，96%是樂觀者。老年人容易產生變態心理，如孤獨感、焦慮、多疑等，常常急躁不安，這將有損健康，加速衰老。中醫理論認為肝主情志，而肝腎同源，情誌異常則損及於肝，影響於腎。

因此，開展各種娛樂活動，豐富老年人的精神生活，如太極拳、氣功、跑步、下棋、釣魚、種花等等，陶冶情志，舒心調肝，則腎氣健旺，益壽延年。

此外，藥物防老亦可為輔。清代乾隆自稱「古稀天子」、「十全老人」，終年88歲，原則之一是其常服龜靈集、龜靈酒等補腎健脾之品。縱覽古代醫籍，延年益壽方葯以補腎者居多，如山茱萸、枸杞、地黃、山藥、菟絲子、首烏、肉蓯蓉、桑寄生、肉桂等等。

近年來對於腎虛實質的研究表明通過補腎可以提高垂體--腎上腺、甲狀腺、性腺功能，增強機體免疫能力，改善微循環和機體代謝，尤其是能量代謝、核酸代謝等等。

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