懷孕後，每天睡前的這件事，你做對了嗎？

腳是人體中離心臟最遠的部位，如果受到寒冷刺激，腳步血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。熱水泡腳可以促進血液循環，舒緩疲勞，改善睡眠。

孕婦是可以泡腳的，而且孕婦如果覺得體力可支的話，可以天天進行泡腳，能有效防止靜脈曲張，不過同時，准媽媽泡腳也是很有講究的。

首先時間要掌握好，泡的時間太長，會引起出汗、心慌等癥狀，應該以20分鐘為宜，最長也不超過半個小時。

孕婦泡腳時水溫不宜過熱，一般在40℃~45℃為最佳；時間也不宜過長，10分鐘左右即可，否則將導致大腦和心臟供血不足，出現頭暈目眩等癥狀。

雖然重要足浴在養生保健方面有著一定的作用，但准媽媽腳卻要避免。因為中藥泡腳可能會刺激到准媽媽的性腺反射區，對準媽媽與胎兒的健康造成不良影響。

最好用清水泡腳，如果平時有加其他泡腳材料的習慣，這個時候也不用加了，因為誰都不能確定這些東西的成分是否對胎兒有影響。

孕婦泡腳的時候，只需要感覺到有點溫熱就可以了。當然，如果你泡後感覺到全身有出汗的現象的話，請不要再繼續泡腳。

泡腳的時候，建議不要蓄水，否則會拉長泡腳的時間，對孕婦來講，是不利的，而且坐久了，身體往下彎，也會影響腹中胎兒。

最後還有一個注意事項，那就是在泡腳的時候，最好只要泡不能再按摩腳底，否則會導致腹部不適，而出現流產等現象。

泡腳後不能馬上睡覺，趁著雙腳發熱的時候輕柔腳底，及時串號襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

沒什麼事兒能比孕媽和胎寶的事兒大吧？

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