簡單不花錢的2個減肥方法，快來看看吧！

減肥是女人永遠聊不完的話題，女人為了減肥瘦身，無所不用其極，各種減肥秘訣應有盡有。

為了完美的身材比例，就算要女人喝葯吃蟲都在所不惜，任何偏方都逃不過女人們的順風耳!

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2個簡單不花錢的減肥方法，趕快嘗試起來吧。

1、普洱茶瘦腹法

可行指數：5顆星

每天的三餐後半小時，喝杯500毫升左右的普洱茶。平時口渴的時候，也可以當做水喝。

切記在飯前半小時不可以喝普洱茶，因為普洱茶刮油效果特別好，飯前喝會增加人體的飢餓感，所以千萬不要在飯前半小時喝普洱茶。

普洱茶的減肥，降脂功效主要來自2個方面：

1）是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的。

2）是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用。普洱茶適合小腹贅肉較多的女性，要注意於生理期時不要喝!

2、熱湯窈窕法

熱湯減肥法在日本廣為流行，主張餐前喝1-2碗熱湯，以此降低飢餓感來達到瘦身減肥效果。

1)熱湯可使人體產生循環，提升代謝力。

2)熱湯即可暖胃又能增加飽足感; 秘訣是選擇低熱量的湯品或是將撈起浮油，降低熱量。

順序為：喝湯→蔬菜→主食澱粉→肉類。

飯前喝湯能增加飽足感，減少進食量。另外餐前喝湯還能促進消化，所以這樣吃能大大減少胃的負擔。記住一定要按照上面的進食順序哦!

TAG:瘦美人必備 |

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