女性離不開的激素 第六種你肯定沒聽過

一說起是什麼「掌管」你的身體?很多人的第一反應是大腦，其實你的大腦只能指揮你的思想和行動。當涉及到你的身體的內部運作時，就是荷爾蒙的「管轄範圍」了。

加利福尼亞大學的臨床教授Cynthia Stuenkel博士說，內分泌系統腺體產生和調節激素之間協同工作，使你的內分泌系統，胰腺，甲狀腺，卵巢能夠通過釋放激素管理你的情緒，食慾、生殖周期以及免疫系統的一切。激素就像是化學信使，告訴你身體的不同系統如何表現。

說起激素，可能最熟悉的就是雌激素和雄激素的主要雌性和雄性激素。但也還有許多不同功能的激素，想要了解健康，這七種一定要知道。

甲狀腺素

它所做的：甲狀腺激素是身體的「代謝調控器」，Stuenkel博士說，從食慾和能量水平到月經周期的時間和強度，甲狀腺在許多不同的內部功能中起著重要的作用，甲狀腺出問題也是女性內分泌紊亂的最常見的來源。

它的標誌：如果你的甲狀腺產生過多的激素，你可能吃得過多，感覺緊張或者不安，出現骨質疏鬆，或者心悸。如果甲狀腺激素太低，就像一切都慢了下來，思維變得霧蒙蒙的，能量水平下降，月經周期可能會更長，促甲狀腺激素(TSH)測試可以幫助醫生評估你的甲狀腺水平。

孕酮

它所做的：這是一個重要的孕激素，有助於子宮接受和適應精子的存在。美國加州大學神經精神病學教授Louann Brizendine博士說，孕酮在月經周期中經歷上升和不斷下降的過程。 「我們有時把它叫做安定激素，因為在一個周期的19天左右激素水平很高，這時候睡眠好，吃得也多了。」

它的標誌：妊娠併發症，月經周期不規則或不正常，體重增加都可能是孕激素的問題造成的。簡單的驗血或「孕酮測試」都可以檢查激素水平。

褪黑素

它所做的：通過調節身體的生理時鐘，褪黑素可以幫助你在夜晚入睡。另外，在你的食慾和能量水平上也能起到一定的作用，亞利桑那大學的睡眠與健康研究項目主任Michael Grandner博士說。

它的標誌：你覺得白天困，晚上精力充沛的時候，應該讓自己安靜下來，準備睡覺。如果真的缺乏褪黑激素，可以通過血液或尿液測試出來。但對大多數人來說，堅持一個一致的睡眠和膳食計劃可以幫助褪黑素和生物鐘回到正規。

甲狀旁腺素

它所做的：它有助於調節血液、器官和骨鈣的水平，Stuenkel解釋說。它也可以幫助你的身體分解和代謝的維生素D。

它的標誌：如果激素水平低可能會出現手或腳痙攣、心律不齊的跡象，而脫水、腎結石和骨質疏鬆症與甲狀旁腺的生產過剩有關。可以通過血液測試來檢驗激素含量水平。

皮質醇

它所做的：當你感到有壓力時，皮質醇會上升。它同時也幫助記憶的形成，有利於控制血糖水平，保持身體的鹽平衡含水率，並促進或限制炎症。

它的標誌：有的人會出現經常紅臉，頭髮脫落，臉上長茸毛，或者出現骨質疏鬆，月經失調的癥狀都反映你的皮質醇水平較低。可以通過血液測試來檢驗激素含量水平。

飢餓激素

它所做的：這種激素能激發你的「喂我」的慾望。它也告訴你的直覺開始製造消化酸和果汁，將允許它消化掉你吃的食物。

它的標誌：吃完一頓很快就又餓了，或者吃了很多之後仍然沒有滿足感，還想繼續吃。睡眠太少以及過高的壓力都會影響飢餓激素的水平。

胰島素

它所做的：它允許肌肉、脂肪、肝臟等組織細胞在血液循環中吸收來自食物的葡萄糖或能量。

它的標誌：胰島素太高或太低都會破壞你的身體對血糖的控制能力。可能導致極度口渴，多尿等等。後來，它可以發展成1型或2型糖尿病。血糖測試可以識別胰島素的問題。

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