她被人嘲笑胖子，然而減肥之後成為絕美女神

減肥對於女孩子來說是一件比較難以堅持的事情，因為減肥的過程當中需要有很多的注意事項，除了運動以外，減肥還需要依靠飲食來進行搭配才能夠有不錯的效果，但是對於喜歡吃一些甜點或者每天都愛吃吃吃的女孩來說，這也是相當困難的事情。

女孩Katie Beadle，來自英國赫特福德郡，學生時代常常因為體重問題而遭到同學恥笑和欺負，甚至常常被同學戲稱為「擱淺鯨魚」。而如今的她擺脫了「恥辱」的過去成了一名兼職模特，用實際行動狠狠地回擊了曾經笑話自己的人們。Katie曾經被人反覆說胖，並被催促減肥，使得她在朋友前很是窘迫。

而也因為不斷地被告訴應該減肥使得Katie Beadle漸漸相信自己確實該減肥，然後Katie Beadle14歲開始患上貪食症，她每天會兩次通過催吐來幫助自己減肥。而現在這位曾經別人口中的「擱淺鯨魚」卻成了一位天使面容和性感身材的兼職模特。成為一名成功的模特之後，Katie也希望通過自己的經歷來鼓勵那些有著同樣遭遇的人們，希望人們不要因為別人的惡語而阻止自己實現夢想的步伐。

減肥這種事情，並不是光靠說說就能夠做到的，同時也不是光靠運動才可以做到的。一個人顯得肥胖原因就在於自己的脂肪很多，而運動當中消耗的脂肪會因為你的運動項目不一樣而有不同的消耗，有氧運動當中人們脂肪消耗的程度比較深，無氧運動當中人們脂肪消耗的成都比較淺，但僅僅依靠運動來消耗脂肪的話是不夠的，因為你沒有控制好你自己的飲食，運動之後人通常會覺得飢餓，這個時候如果吃得太多，容易讓自己原本消耗的脂肪再次吃回來。所以有句話叫做健身這種事，三分靠運動，七分靠嘴巴。

紅豆薏米粉

體內濕氣重也是導致肥胖的原因之一。而紅豆薏米不僅是排毒的良品，而且還可以祛濕消水腫，效果都很不錯，吃完之後可以感覺身體彷彿變得輕盈起來。這樣一杯紅豆薏米粉，不需要麻煩的專門去煮，直接沖泡就可以食用了，十分方便。如果長期服用，就可以讓祛濕的效果發揮的更好。

黑巧克力

巧克力是很多姑娘都很喜歡吃的一種小零食，可是巧克力中大量的脂肪和熱量，又讓人糾結不已。黑巧克力是巧克力家族裡奶質和糖類含量最少的品種，所以它在巧克力家族組中最不易使人長胖。不過黑巧克力的味道一般都比較苦，如果實在受不了的姑娘，就不用嘗試啦。

全麥粗糧餅乾

全麥也是助瘦的好東西，因為怕長肉，很多姑娘在選擇零食的時候，一般會選擇低脂或者是脫脂類的食物。所以找一款無脂肪的零食是最好的，但是這種食物在製作過程中還是會加糖。這款全麥餅乾的主要成分為粗糧製造，所有不用擔心會有多餘的熱量吃進體內。

全穀物原味麥片

全穀物，聽著就能瘦啊!說到減肥的食物，那肯定是少不了穀物產品的，它不僅能有助於瘦身的效果，而且還能給身體帶來豐富的營養。麥片應該平常也是經常吃的一張，不僅可以當早餐，飽腹感還強。但要想有瘦身的效果，穀物麥片是最好的，不僅可以填飽肚子，補充營養，還不用擔心會長出多餘的肉肉。

脫脂酸奶

酸奶也是很多姑娘的最愛，酸奶最大的作用就是促進腸胃。不過也是有很多容易讓人長脂肪的酸奶的，多喝反而會促進脂肪的增長。脫脂酸奶中不僅沒有脂肪，而且含有牛奶中的蛋白質，加上堅果一起吃的話，還能達到雙重瘦身的效果哦!

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