半個月瘦10斤?你跑個半死,人家只用了兩塊毛巾……
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萬萬沒想到,葛大爺只憑躺沙發
圍觀群眾紛紛嘗試了一把「葛優癱」
甚至有人說這是最舒服的姿勢
但是,如果你是一個要減肥的人
就趕緊從沙發上爬起來吧!!
想瘦又不想花錢?
還想呆在家裡就能健身?
你需要的只有兩塊毛巾!
這些動作可鍛煉身體大部分肌肉
而且減肥塑形效果很棒哦
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如果沒有扶梯可以使用桌子
每個動作進行60秒(單腿動作每側進行30秒)
重複2-4個循環,組間休息30-60秒
後期可根據自身情況增加強度減少休息時間
不僅瘦身效果好
地還能擦得很乾凈呢~
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TAG:小妖精日記 |
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