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半個月瘦10斤?你跑個半死,人家只用了兩塊毛巾……

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萬萬沒想到,葛大爺只憑躺沙發

圍觀群眾紛紛嘗試了一把「葛優癱」


甚至有人說這是最舒服的姿勢


但是,如果你是一個要減肥的人


就趕緊從沙發上爬起來吧!!

半個月瘦10斤?你跑個半死,人家只用了兩塊毛巾……



想瘦又不想花錢?


還想呆在家裡就能健身?


你需要的只有兩塊毛巾!

這些動作可鍛煉身體大部分肌肉


而且減肥塑形效果很棒哦

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如果沒有扶梯可以使用桌子


每個動作進行60秒(單腿動作每側進行30秒)


重複2-4個循環,組間休息30-60秒


後期可根據自身情況增加強度減少休息時間


不僅瘦身效果好


地還能擦得很乾凈呢~


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