秋灸關元 春灸氣海

小厘說：二千多年來，傳統醫學之理論和臨床實踐，始終貫徹著強身防病，「治未病」的養生思想。早在《內經》「是故聖人不治已病，治未病；不治已亂，治未亂……夫病已成，而後葯之；亂已成，而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎。」又「上工救其萌芽……下工救其已成」。後世醫籍，也常能看到防重於治之記載。

「秋者陰氣始下，故萬物收。」意思是說秋天陽氣漸收，而陰氣逐漸強大起來；萬物成熟，到了收穫之季。從氣候特點來看，秋季『由熱轉寒，即．「陽消陰長」的過渡階段。人體的生理活動，隨「夏長」到「秋收」而相應發生改變。灸法養生，不但簡便易行，為人們所喜愛，更主要的是效果卓著。《內經》「灸則強食生肉」；「陰陽皆虛，火自當之」．「陷下則灸之」。唐孫思邈《千金要方》「宦遊吳蜀，體上常須三兩處灸之，勿令瘡瘥，瘴癘溫瘧毒不能著」。宋竇材《扁鵲心書》「人至晚年陽氣衰，故手足不能溫，下元虛憊，動作艱難，蓋人有一息氣在，則不死，氣者陽所生也。故陽氣盡則心死。人於無病時，常灸關元、氣海、命關、中脘……雖未得長生，亦可保百年壽矣」。《醫說》「若要安，三里常不幹」。

秋季養生灸，不僅可用於防患於未然，治未病，治未亂，抗早衰，而且亦用於治已病，治已亂。

【效能】 壯元陽固虛脫，培補元氣，回陽益陰，調和營衛，延年益壽，抗衰防疾。

【原理】陽氣為人身之根本，陽氣旺，猶若麗照當空，萬物有生髮之機。倘若陽氣衰敗，猶若陰霾滿布，萬物枯亡。《內經》「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰」。張景岳「凡通體之溫者，陽氣也；一生之活者，陽氣也。五官五臟之神明不測者，陽氣也。」陽氣固密，營衛調和，而可防禦外邪之侵襲；脾陽健壯，就可運化精微，營養全身；腎陽充足，能推動整個機體，氣血的循環運行，是生命之本，五臟陽氣之根，即「五臟之陽氣，非此不能發」。故陽氣與人的衰老和疾病的發生，有著極為密切的關係。「陽精若壯千年壽」，「陽精若在必能生」此之謂也。也就是說，人之所以有疾病、衰老，其主要原因就是陽氣虛衰，而養生灸的主要作用，就是培補陽氣，益其真陰。所以，能夠起到防病治病，抗衰老作用，使人之壽命延長。

為什麼艾灸法，能壯陽氣呢?艾炷之連續燃燒，使溫熱之氣由肌表透達經絡，又因經絡和臟腑相互聯繫、絡屬之關係，致使通達五臟六腑，十二經脈，循環全身。此灸法又多以氣海、關元為灸之主穴。此二穴，又皆為任脈之俞穴，特別是關元穴，是足三陰與任脈之會、又居下焦，真陰真陽關鎖於此。故灸此溫熱之氣，能直達精宮以助元陽。元陽，為全身之真陽，是五臟六腑陽氣活動的動力。也可以說，是周身陽氣之源，源足乃支流長也。《針灸大成》說：「督由會陰而行背，任由會陰而行腹，人身之有任督，猶天地之猶子午也……分之以見陰陽之不雜，合之以見渾淪之無間，一而二，二而一也。」任統於前，主一身之陰；督率於後，主一身之陽。任督相通，乃溫熱之氣循經溫腹暖背，通達周身，循環不息。再艾炷又加雜葯而成，其葯又多為溫熱芳香之輩，葯有五味五氣，內合五臟，氣味擇經而行，各歸其所，其補陽之力更著。因此；灸關元、氣海，以回元陽，救絕續命。道家倡之意守丹田，亦即元氣歸根之意。

【灸穴】

主穴：氣海、關元穴。

附加穴：脾胃素弱者，灸中脘穴。身體虛弱者，灸足三里或三陰交穴。

【穴釋】

氣海：生氣之海，氣血之會，呼吸之根，藏精之府。灸之能益臟真，回生氣，固元陽，故能加強膀胱之氣化，使膀胱之水化氣上升布達周身，灑陳五臟六腑，為下焦之要穴。

關元：是小腸之募穴，足三陰經與任脈之會穴，又為三焦之氣所生之處，藏精之所，為培元固本，補氣益 精，回陽固脫之要穴。

足三里：乃足陽明胃經之合穴，土中之土。胃為倉廩之官，水谷之海，主納谷，故灸足三里能昇陽益胃，強壯脾腎，調和氣血，益先後天之氣。

中脘：胃之募穴，腑會於此。李東垣說：「胃虛而 致太陰無所稟者，於足陽明募穴中引導之。」故凡納呆食少，食谷不香，飲食不化，面色痿黃，形體消瘦等脾 胃虛虧之證，均可灸之。

三陰交：足三陰之會穴。《針灸大成》說：「主治 脾胃虛弱，心腹脹滿，不思飲食，四肢不舉……」故一切脾腎及下焦之疾患，皆可酌灸之。

【壯數和年齡】《內經》說：「人年四十陽氣衰，五一十而體重，耳目不聰，六十陽氣大衰，九竅不利，上實下虛，泣涕皆出矣。」因此，此灸法正是壯陽、助陽、使陽氣壯旺，以抗衰老。人身有十二經，十五絡，三百六十穴，以應一歲之三百六十日。一般每次灸三十六壯，但也要看身體健康情況和年齡大小而定。。

【灸之時間】氣海，在立春前後十五天；關元，在立秋前後二十天，施灸。

立春是冬、春交替之時，冬去春來，天地間之生氣萌動，萬物復榮，蒸蒸於上之始，故《內經》有「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。」氣海為生氣之海，此時灸之，應其春生之時序，以助升發之氣，逐陳陰，奠下元之基，以適夏令之長也。立秋是夏秋更替之時，熱去涼來，天地之氣清肅，萬物色凋，萬粒將以歸倉之時，正如《內經》說：「秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明……使志安寧……」收欲神氣。」關元者，關其元精之門，閉而儲藏之謂也。此際灸之，以順收藏之時序，收元陽內固，金水相生，益真火，養．腎氣，以備冬藏也。猶如安爐立鼎，元陽旺盛，內養臟腑，外御風寒。因之，秋灸關元，春灸氣海，以順應時令之變，以合臟氣生藏之機。

【灸前準備】

（一）艾絨之選擇：最好選用多年之陳艾（蘄州產者為佳），或市售葯制艾條，剝去紙外殼，將其揉搓成細絨，色白如棉絮狀，除去雜質，制艾柱如棗核大，炷體堅緊，上尖下圓如錐體。

（二）生薑之選擇：選用上品老薑，切片約一分厚，需三十片左右，並在薑片上，針數孔備用。

（三）備料：生薑，艾絨，線香十支，火柴一盒，線繩一條，紗布兩塊（中心塗油脂），膠布兩條，方盤一個，鑷子一把，灰盒一個。

【施灸方法】（隔姜灸也可用艾條溫和灸代替）

（一）保持室內溫度，環境要安靜。

（二）被灸者，平卧床上，蓋好衣被，暴露應灸部位。

（三）先用線繩，從臍下至恥骨上測其總長。然後，折為五折（即五寸），取其所需尺寸（氣海臍下一寸五分，關元臍下三寸）。定位後，作出標記。

（四）穴位常規消毒後，生薑片置於被灸穴位上，艾炷放於薑片上。

（五）用線香點燃艾炷之尖端，待其燃盡時，將艾灰取掉，另換一炷。如此接替點燃，直到應灸艾炷燃完為止。

（六）按規定壯數灸完後，除去薑片，穴位用酒精棉球擦去灰屑。如有灸傷，塗以凡士林或油膏，以保護潤澤灸傷之外皮，再用消毒紗布覆蓋，膠布固定。

【注意事項】

（一）室內溫度要適中，以防感冒。

（二）施灸前，詳細詢問病情，是否有禁忌。

（三）按體質強弱，預製艾炷之大小，勿使太過或不及。

（四）施灸前，必須消毒，防止灸傷感染。

（五）初灸時，艾炷燃燒的不可太盡，被灸者以熱為度，即可去掉，慢慢增加艾炷燃燒之程度，以皮膚出現紅暈為好。

（六）灸後，查其皮膚起泡否。如有泡明顯者，用消毒針抽出液體，無菌包紮，過數日再換敷料，以防感染。

【適應證】凡身體衰弱，陰陽兩虛，營衛不調，下元虛憊，陳寒痼冷，體弱贏瘐，四肢逆冷，脾胃虛弱，精血虧損，五勞七傷，諸般虛損等，一切虛弱衰遲病症。

【禁忌】

（一）法定傳染病，不灸。

（二）癌瘤、腫瘍，禁灸。

（三）急性炎證，如腸癰、胃穿孔、腸梗阻，忌灸。

（四）大飢、大飽、失驚、酒醉，緩灸。

（五）溫症，傷陰明顯者，緩灸。

（六）發高燒者，禁灸。

（七）孕婦，忌灸。

（八）陰虛火旺者，慎灸。

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