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留住青春 揭秘5種食物的抗衰老密碼

我們無法讓流走的時間回來,也沒有辦法讓我們的年齡變小。但是,我們可以讓自己看上去比實際年齡更年輕。保養肌膚留住青春光靠塗抹保養品是不夠的,重視內在的調理,才能讓你輕鬆重返20歲!

留住青春 揭秘5種食物的抗衰老密碼


1、海苔


大海真的是我們最天然的青春寶藏:珍珠、魚油、蝦?連最棒的抗老零食它都為我們準備好了!愛吃海苔嗎?如果回答是肯定的,你就有福啦。因為小小的一片海苔幾乎涵蓋了維生素家族的全部成員,而它們可是抗衰老的「主力選手」!維生素C具備的抗氧化性可以維持膠原蛋白的彈力;維生素A可以加強免疫系統的作用,降低污染對身體衰老的影響;B族維生素就更厲害了,從牙齒、皮膚到頭髮全都靠它才能保有青春的亮澤,再加上海苔中含有的硒、碘等礦物質,說它是最優的抗衰老零食一點也不為過。


2、黃瓜


黃瓜的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽、抗衰老的作用;所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除晒傷和雀斑,緩解皮膚過敏。黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性,能有效地促進機體的新陳代謝。你有沒有試過一夜失眠後,精神不好,眼袋卻明目張胆的問候你。這時候,黃瓜就派上了用場,它裡面的天然抗氧化成分會讓你的眼袋乖乖聽話。躺下來,將切好的黃瓜片貼在眼睛上,靜心的等它神奇的魔力吧~剩下的部分也別浪費,泡杯水,給你溫泉般的感受。

3、胡蘿蔔


胡蘿蔔被譽為「皮膚食品」,能潤澤肌膚。胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素。維生素A可使頭髮保持光澤,皮膚細膩。胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基。另外,胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚,抗衰老的作用。胡蘿蔔的芳香氣味是揮髮油造成的。能增進消化,並有殺菌作用。


而且,胡蘿蔔的熱量比較低,一般不會導致肥胖,只要稍微進行一些運動就可以把吃胡蘿蔔攝入的熱量消耗掉,像日常的散步,逛街,爬樓梯等都可以。但要注意的是,即使是在減肥,也要注意營養均衡,不能只吃胡蘿蔔。


4、蜂蜜


對於女人來說,早餐選擇麵包加蜂蜜,無疑是明智的。不過,你最好是用深顏色的蜂蜜,盡量不用淺顏色的。據美國的一項研究發現,深色的蜂蜜是人體細胞最好的扞衛士,因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質,這種物質對凈化血液大有好處,還能預防心腦血管系統的疾病。蜂蜜也是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性,能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌,還能消除皮膚的色素沉著,促進上皮組織再生。

5、花生醬


或許花生醬不是人人都愛吃,不過,因為富含維生素E,所以它強大的抗氧化功能不容忽視,常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。此外,花生醬還被譽為最佳能量食品,在體育運動比賽前2小時,運動員如果能吃上一片塗有2茶匙花生醬的麵包,其所含的「好的」單式非飽和脂肪酸就能幫他持續地保持飽腹感,並向身體提供緩慢釋放的碳水化合物,使之保持良好的體力和狀態。


優質花生醬一般為淺米黃色,品質細膩,香氣濃郁,無雜質。一般人群均可食用,但要注意的是,脾弱便溏者、高脂血症患者、跌打瘀腫者、膽囊切除者不宜吃。


上文介紹給大家的這些食物都是能讓你吃出健康,吃出年輕的哦。想要年輕的朋友千萬不要錯過了哦。在此,還要提醒大家,想要健康年輕,除了要注意飲食外,日常的生活習慣也很重要哦。

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