大熱天，當心肌膚「中暑」找上門！

最近的天氣讓我們感受到了夏天的熱情正式開啟了燒烤模式......宅在家是在烘焙，待在屋裡是清蒸躺在床上是紅燒，鋪張席子變鐵板燒出去一趟是燒烤，走路那是麻辣燙游個泳那是水煮，回來的路上還要被生煎

進入三伏天啦！你的皮膚「中暑」了嗎？

三伏天,最受傷害的就是皮膚,為了避免「烤焦烤糊」,大家一定要備上護膚錦囊,防止肌膚「中暑」!錦囊一 、適度清潔

不能因為臉上出油多而增加洗臉次數，也不能使用皂基類的潔面產品，破壞了肌膚表層的皮脂膜，往往會越洗越油。每天用溫水潔面兩次即可，潔面前可先使用卸妝產品，在潔面時，可以在毛孔粗大或T字區適當加長按摩時間，從下往上、由里往外打圈，以徹底清除表層油脂及毛孔內污物。錦囊二、做好保濕

吸油麵紙、控油護膚品等是每個女孩化妝包中必備的東東。但如果只是從膚表阻止油脂分泌，反而會出現肌膚過乾的情況。所以我們在炎熱夏天就應該更需要注重肌膚的補水保濕，給予肌膚足夠的充足水分，從而控制T字區的油脂分泌。別認為三伏天空氣潮濕就忽略了保濕，常常在空調環境下工作生活的你，肌膚是非常缺水的。錦囊三、防晒

防晒是三伏天的重頭戲。在季紫外線強度非常的高的情況下，很容易對皮膚造成很嚴重的傷害。我們要使用防晒霜給皮膚加上一層保護層抵禦紫外線對皮膚的傷害，同時出門的時候還要佩戴防護用具，遮陽傘、防晒護袖，太陽帽等。錦囊四、排毒養顏

在炎熱的夏季中，人體體內更加容易出現積火積毒的現象，如果不能及時凈化體內環境，在三伏天潮濕而悶熱天氣的影響下，肌膚問題就會接踵而至。建議在夏季應該適當的攝入一些具有排毒降火功效的食物，如苦瓜、蓮子、綠豆等苦味食物。錦囊五、養成良好的作息

隨著生活節奏的加快，人們的生活、工作壓力越來越大，規律的作息很難養成，取而代之的是通宵、熬夜。平時電腦、手機的輻射不用說大家都知道，而熬夜對肌膚的影響一點也不亞於電腦輻射，長期熬夜會給肌膚和身體帶來不同程度的傷害。因此，良好的作息對於穩定肌膚良好狀態也是至關重要的。同時，每天保持適當的運動量，清淡飲食，足夠的飲水量，這些對改善皮膚都有很大的幫助，長期堅持一定會有意想不到的收穫！編後語：三伏天的高溫讓身體和肌膚正在面臨著嚴峻的考驗，無處不在的紫外線，排汗量和出油量增多，肌膚狀況不穩定因素增加，

要想皮膚不「中暑」，護膚錦囊少不了，你準備好了嗎？

文章內容來源：河南省人民醫院皮膚科

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