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失戀心理治療的小辦法

生活最重要的本質就是好好活著,好好活著意味著以積極端正的態度待人處事。當你以正確理性的眼光來看待失戀這件事時,自己反而會過得輕鬆些。失戀之痛只是一時的,不能讓自己深陷悲傷憂鬱之中,不可自拔地哀怨、感傷、頹廢。


失戀心理治療的小辦法有很多,以前沒有機會放手去做的事情,盡情的去做,不斷充實、提升自己(參考:如何在失戀中提升自己)。


一些比較健康有效地小辦法如:

哭個痛快。難過時的眼淚是有毒素的,放肆地讓眼淚流出來,給身體排毒,讓情感釋放。無所謂放不下面子,瀟洒痛快一點,一個人放聲大哭,或是在好友懷裡無所顧忌地流淚,在心裡告訴自己,哭出來就好了。


運動。可以找個較安靜的田徑場,努力地奔跑,清風拂面,帶來縷縷清爽,裹挾走你的絲絲憂鬱和感傷。就讓自己迎著朝霞,伴著璀璨星空,與它們交談、約會,漸漸發現,生活是如此美好,只是我們了解和關注的太少。獨自打壁球,或是找個好友打網球,讓全身的細胞都活躍起來,燃燒你的憤怒與哀傷。集中精力,對準目標,一個又一個接續下去,直到你大汗淋漓,精疲力竭,回家泡個熱水澡,躺進被子里睡個舒適的好覺。



失戀心理治療的小辦法


寫日誌。安靜地把心投入到書中的故事中去,從別人的故事中感悟生活,吸取經驗,學會沉澱。把自己的喜怒哀樂之情,用語言文字表達出來,描述戀愛的經歷,挖掘內心的真情實感,也是對愛情的一種祭奠。文字的書寫,也是一種情感的宣洩,有益於身心的方松。


瑜伽。瑜伽是種既可以塑造形體,又能夠放鬆心情的溫和型的減壓養性的方式。可以先跟著老師學習一些基本的準確的呼吸方式和體式,隨後自己在清晨,找個青山綠水,環境優美的空地,鋪下瑜伽墊,打坐冥想,或舒展身體,尋求本心。


旅行。不防試著獨自出去走走、看看、玩玩。去領略各地的優美風景和民俗風情,享受不同的地域美食,接受大自然與人文精神的洗禮,增長見聞,開闊心胸,當下的每一刻都完全屬於自己。


培養興趣愛好。看書、書法、繪畫、手工、烹飪、插花、茶藝、樂器、交際舞等,都可以成為我們修身養性的方式。或是考取自己感興趣方面的證書,也有利於以後的職業生涯。


採用上面失戀心理治療的方法,讓自己過充實,當你過得充實的時候,就不會有過多閑暇的功夫和心思去沉浸在失戀的小天地里。在你認識到自己失戀的那一刻起,過往的一切已經成為了流逝之水,再也無法重來,只有懷著希望向前看,才有更好的開始。失戀中你也可以變得越來越優秀,也可以把自我的生活過得更好,人的創造力是無限的。

據說:


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