4款寶寶補鐵輔食，讓寶寶不貧血

今天是里約奧運會第 12 天

中國隊 17金 15銀 18銅 | 獎牌榜第 3 名

鐵是血紅蛋白里很重要的成分，它參與血紅蛋白的構成與氧的攜帶，為整個身體供養。因此，媽媽平時要給寶寶補充充足的鐵質，保證其身體發育的需要。寶寶出生後，體內會儲存一定的鐵，暫時可以滿足寶寶的生長發育。但當寶寶長到5~6個月時，其體內儲存一定的鐵已經耗盡，而此時寶寶正處在生長發育的快速階段，需要大量的營養，這時候需要及時給寶寶補充鐵質，以保證寶寶的需求。

寶寶缺鐵的癥狀

研究表明，寶寶長期貧血容易造成缺氧，而大腦缺氧則會影響寶寶的智力發育，使寶寶智力發育遲緩，會比同齡寶寶智商低，而且會影響臟器，如胃腸道出現功能障礙，影響消化吸收，進而影響寶寶的生長發育，是寶寶發育遲緩、個頭矮小。

如何給寶寶補充鐵元素

藥劑補鐵

寶寶貧血，食慾就會受到影響。所以，媽媽發現寶寶貧血後，首先應請醫生用藥物進行治療，糾正寶寶貧血，並嚴格遵照醫囑合理用藥。但媽媽要注意，不能過量給寶寶補充鐵劑，否則容易導致寶寶中毒，甚至危及生命。另外，媽媽更不可擅自購買補血鐵劑給寶寶食用。

食物補貼

在日常生活中，海帶、紫菜、黑木耳、豬肝、菠菜等食物的含鐵量比較高，豆類、蛋類和芹菜等食物中也含有豐富的鐵質。媽媽還可以多給寶寶喂一些蛋黃羹、肝泥等食物。不過，植物性食物中的含鐵量雖高，卻不易被人體吸收，所以媽媽可將植物性食物和動物性食物混合餵食寶寶，可以促進植物性食物中鐵的吸收。另外，含維生素C的新鮮水果汁有利於促進寶寶對鐵的吸收。可以多給寶寶喂一些橘子汁。

巧手媽媽輕鬆做

芹菜煲兔肉

適齡寶寶：30個月以上

材料：兔肉快、芹菜段各200克，水發黑木耳、水發冬菇各30克，薑片、蔥段、鹽、白糖、耗油、水澱粉、香油各適量。

做法：

1.兔肉塊中加鹽、水澱粉腌漬半小時；黑木耳洗凈，撕小朵；冬菇洗凈，切片。

2.鍋置火入油，下薑片、冬菇、黑木耳、耗油、兔肉塊炒香、加入水，放入鹽、白糖、香油，中小火燒煮30分鐘，放入芹菜段，用水澱粉勾芡，撒入蔥段即可。

滑子菇肉丸

適齡寶寶：25個月以上

材料：滑子菇250克，豬肉泥、胡蘿蔔片、鹽、麵粉、薑片、清湯、蔥花各適量。

做法：

1.滑子菇洗凈；豬肉加鹽、麵粉，打至起勁，做成肉丸子。

2.油鍋燒熱，熗香薑片，注入清湯，燒沸後下肉丸煮熟，放入滑子菇、胡蘿蔔片，調入鹽煮透，撒入蔥花即可。

豬肝炒碎菜

適齡寶寶：13個月以上

材料：豬肝末25克，菠菜一棵。

做法：

1.菠菜擇洗乾淨，入沸水中氽燙片刻，瀝干、切碎。

2.鍋內熱油，加入豬肝末翻炒至半熟，再加入菠菜碎和少量水燒熟即可。

櫻桃糖水

適齡寶寶：8個月以上

材料：櫻桃100克，白糖3小匙。

做法：

1.櫻桃洗凈，去蒂、核，放入鍋內，加入白糖及適量水，小火煮爛，備用。

2.將櫻桃攪爛，倒入小杯內晾涼即可。

好媽媽餵養經

櫻桃含有豐富的鐵和胡蘿蔔素，鐵的含量比蘋果、橘子高很多倍。所以這款輔食有很好的補鐵作用，可以防止寶寶貧血，為寶寶增加好氣色，是非常有益的配餐。

出品 | 鴿子醫生

編輯 | 跌名

插畫 | 海豚

目前200000+寶媽已加入鴿子醫生

覺得不錯，請點贊

TAG:鴿子醫生 |

※哪些食物補鐵效果最好呢？再推薦15款寶寶補鐵食譜