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感覺自己濕氣重?先看看房裡的空調!

吹空調,為什麼會導致濕氣重?


體內濕氣重的原因,如果放在夏季,吹空調也是主因。


夏天,人體的汗毛孔本來是張開的,人們每天都在室內外進進出出,如果在烈日下出汗後,突然回到開著空調的場所,驟降的溫度會讓張開的汗毛孔突然關閉甚至堵塞,侵入體內的寒氣就更容易損傷人體的陽氣

另外,在空調環境中,人不會出汗,會把本來應通過發汗外泄的濕濁留在體內,因而引發濕熱病症。


空調應該怎麼吹?


合理使用空調、風扇很重要。


空調溫度不宜開得太低。白天應控制在24攝氏度以上,晚上應控制在28攝氏度並伴有除濕狀態。晚上睡覺時,不要直接吹風扇及空調風。

此外,使用空調必須注意通風,每天應定時關閉空調,打開窗戶,通風換氣,使室內保持一定量的新鮮空氣,最好每兩周清洗一次空調機。從空調環境中外出,應當先在陰涼的地方活動片刻,待身體適應後,再到太陽光下活動。


若長期呆在空調房內,應該多到戶外活動活動,多喝開水。如果家裡有老人或小孩,使用空調時,最好在家裡用醋消毒,可以有效殺死空氣里的病菌,同時也可以預防家裡人患上「空調病」。


去濕氣食物Top3


1、白扁豆


想要去濕氣,首推的就是有「長壽豆」之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘,營養豐富。除碳水化合物外,每百克中含蛋白質28克,鈣116毫克,以及其他多種營養素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能,主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等症。

白扁豆的補脾除濕效果極其理想,就是比較不容易熟,可以用高壓鍋壓,提前泡一下更容易軟爛。


2、薏米


薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕葯。好的薏米有一種葯的味道,沒有霉味也不會長毛。


薏米可以和紅豆煮粥,就是單純的薏米加紅豆,不要加大米。喝水吃豆子,長期堅持就會有效果了。還可以把薏米洗凈晾乾,用鍋干炒,像炒芝麻那樣炒。單獨吃薏米,或者打磨成粉,像沖芝麻糊一樣沖著喝,比煮粥效果更勝一籌。


3、紅豆

紅豆可以補血,亦可以除濕。從中醫角度來說,紅豆性平、味甘酸,有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝,或者加上黑豆、綠豆一起煮水,可以很好地排出體內的濕氣。


紅豆還可以做豆沙,做稀飯,做甜品,但是要小心,不要買到赤豆,赤豆屬於葯類,吃多會中毒,一般很容易和紅豆混淆。


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