被減肥藥推銷員取笑，他半年怒減61斤，練出八塊腹肌
如果有人譏笑你胖，你會怎麼做？
想必你也有這樣的感受：
參加工作之後，
人就變得特別容易胖；
如果再結個婚、生個孩子，
那身材更是一去不復返了；
人到中年，
肥胖似乎變成了一件很正常的事情，
你好像也開始安於啤酒肚和游泳圈的現狀，
這多麼悲哀。
可有人就是不信這個邪，
他偏要減掉肚子、減掉游泳圈，減出新人生，
他就是山東濰坊的王永軍，
從196斤減到135斤的勵志人物。
同很多人一樣，
王永軍是從2005年結婚後開始發福的。
「上大學的時候都是150斤左右，還算正常，
但自從結婚之後，每年胖5斤，
很平均，已經成為了一種『習慣』。」
每年胖五斤，
貌似不怎麼多，
但十年下來，
就是50斤啊同學們，
這是不是細思恐極？
所以2014年的時候，
王永軍就成為了一個身高176、
體重190多斤的大胖子。
他也分析過自己發福的原因：
「不節制，看到好吃的即使已經吃飽了，
也要多吃幾口。
而且很少運動，還經常喝酒。」
吃得多、消耗少，
多餘的熱量慢慢積累，
不胖才怪呢。
發福的日子當然是很難過。
每年都要買新衣服，
因為上一年的肯定穿不上了；
夏天容易磨到大腿，
兩腿之間經常磨破皮；
買衣服的時候，
總是被服務員「沒有你的號」給打發了；
坐電梯如果超重，
會自覺下來等下一趟；
輕度脂肪肝……
體驗是慘痛的，
家人也說讓他減肥，
但王永軍一直下定不了決心，
直到發生了一件事情。
當時有個養生節目，
上面講到了一種減肥湯，
王永軍問了問價格，發現挺貴的就沒買，
結果客服天天打電話，
王永軍說：
真的不買了，太貴，而且也不是什麼名醫，
那客服直接來了一句：
「不買的話，那你就一直胖著吧。」
就這一句話，
讓王永軍腦中一個激靈：
「老子不管用什麼方法都得瘦下來，
你就等著看吧。」
在這樣的信誓旦旦下，
2014年6月份，
體重196的王永軍開始了他的減肥大業。
讓我們來看看他是怎麼減肥的吧。
一、在qq上表決心，卻遭妻子奚落
自從決定減肥之後，
王永軍就把qq簽名改為了：
青銅目標180，白銀目標170，
黃金目標160，黃金鑲鑽豪華目標150，
到死之終生奮鬥目標140。
「就是下定決心，也讓別人監督自己！」
但當時他老婆貌似並不看好他，
在下面留言說道：「你就做夢吧。」
而朋友們也是不明就裡，
還以為他做貴金屬生意了呢，
「別人不看好，也無所謂，
自己堅持就行了。」
二、曾餓得渾身發抖、只想吃肉
要減肥第一步當然是合理飲食。
那時候，王永軍也不懂科學方法，
只知道一定要少吃多運動，
於是他制定了下面的飲食計劃：
早餐：素餡餅、小米粥；
午餐：平時的飯量減半；
晚餐：不吃。
剛開始的幾天，
確實非常難熬，
「餓得根本睡不著，
但我想還是得堅持，
於是冰箱里啥食物也不放，
家裡除了水，就沒別的。」
不僅少吃東西，
王永軍還刻意狂看美食節目，
「當時看舌尖上的中國，
要進行這種精神自虐，
因為只有看到美食還能做到心如止水，
那就說明我贏了。」
事實證明，
這樣的方法是管用的，
減肥成功之後，
他見到肉也不再像之前那麼激動了。
當然，也有控制不住的時候。
大概減肥半個月的時候，
那天，王永軍滿腦子都是吃的，
想得渾身發抖，
「我心想，今天怎麼沒有約我的人，
再等等，要是真沒有約的，
我就主動約他們了。」
不久，他姐夫給他用陌生號打了電話，
問他參加不參加聚餐，
王永軍瞬間就答應了，
「但掛了電話之後，
我就不知道是誰打的，也沒約時間地點，
哈哈哈，太著急了。」
當然，這次王永軍吃上了夢寐以求的烤肉，
「覺得吃別的都不能解決問題。」
這之後，
他的減肥過程中就再也沒出現過這麼難捱的時候了。
三、曾連續幾個月繞操場20圈
減肥，還有一方面就是合理運動。
剛開始，王永軍是乒乓球＋騎行，
「因為別的也不會。」
每天白天騎行20公里，
晚上打乒乓球，
「我個人覺得是很有用的，
因為我都是不吃飯去運動。」
2014年8月份，
王永軍開始跑步，
「開始只能繞操場一圈，
就感覺要喘死了，
但是沒辦法，還是得堅持啊，
於是就變成了跑一圈走兩圈，
每晚一定要夠20圈。」
一個月之後，
他就可以跑下來20圈了，
跑了不長時間就小腿疼痛，
「當時不懂拉伸啥的，
跑得一點都不科學，所以受傷了。」
9月份的時候，
王擁軍覺得刷圈不過癮，
又開始刷大街，
每天10公里，絕不落下。
就這麼堅持了幾個月，
到2015年元旦的時候，
王永軍的體重成功減到了150斤。
四、平台期、怕反彈該怎麼辦？
減過肥的人都知道，
減到一定階段，就會出現平台期。
「我出現了好幾個平台期，
那幾次好幾天體重都不變。」
這樣的情況下，
王永軍加大了運動量，
「最瘋狂的一天，
早上跑10公里，下午兩小時羽毛球，
都沒有吃飯，
第二天早上起來就發現破了140斤了。」
減肥成功之後，
王永軍怕反彈回去，
連續6個月依然按照之前的減肥計劃來執行，
「一直都沒有放鬆，
體重最低的時候達到了135斤，這整整減了61斤啊。」
五、還沒折騰夠？又開始練肌肉
減到135斤的時候，
王永軍又閑不住了，
「我覺得太瘦了，練肌肉不能太瘦。」
為了練肌肉，
他又吃回去幾斤。
成功「增重」之後，
他開始做卷腹、空中自行車和平板支撐，
「連續堅持了100天，
肚子就看到線條了，
腹肌開始出現了。」
王永軍看到過一個理論：
身上的肌肉每增加一公斤，
每天就多消耗300多大卡。
「所以我一定要狠狠地練，
鞏固自己的成果。」
現在的王永軍，
八塊腹肌明顯，
不認識的人絕對想不到，
他以前居然是個大胖子。
除了練肌肉之外，
王永軍也愛上了跑步，
還參加了8次線上馬拉松，
跑步已然成了他的一種習慣。
脫胎換骨的王永軍，
現在回憶起自己的減肥歷程，
坦言道；「在這個過程中，
我想過無數次放棄，
特別是平台期的時候，
我總是會問自己『這麼折騰有意思嗎？』」
但轉念一想，
他又覺得堅持了這麼長時間，
如果就這麼放棄了也實在太不值得了，
畢竟已經流了那麼多汗，
「不能成為神話，就會成為別人的笑話，
他們都在等著我說放棄，
可是老子的笑話不是你們隨便能看的！」
這麼一周一周的堅持，
換來的是現在可以驕傲地說：
「這也許是我這輩子唯一一件能拿得出手的事情了，
堅持，說起來容易，
做起來，真的很難。」
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