瑜伽摩鼻法！快來試一試！

有人說一個人的臉是不是好看，關鍵就在於他的鼻子是不是挺拔俏麗。你是不是嫌自己鼻樑太塌，鼻頭太肉?不要沮喪，其實鼻子是可以塑形的。經常練習「摩鼻法」就能幫你塑造一個挺拔、俏麗的美鼻。

有人會說，鼻子又不是橡皮泥，怎麼可能捏變形呢?你摸摸鼻子感覺一下就會發現，鼻樑的骨頭不同於身體的其他部位，它的上半部分是硬的骨髂，而下半部分則是柔軟又有彈性的軟骨。給鼻子塑形，就是要重點按摩軟骨部分。軟骨是一種濃密的膠狀物質，半透明又有彈性，所以只要堅持按摩，就能起到微整形的作用。怎樣按摩呢?

一、首先，用取手食指從屬頭下方的凹陷處開始，順著鼻骨按壓，直到鼻翼上方，然後從鼻翼上方一直按壓回眉頭下方，這樣來回按壓幾次，用力不要太大，感覺鼻子有壓迫感即可，按壓1分鐘左右。

二、然後，用右手大拇指和食指中間的一節夾住鼻樑兩側，用力往外提，邊提，手指邊向外滑動，直到滑過鼻頭。做這個動作的時候，你要始終感覺整個鼻子都被往外拉。拇指和食指夾緊的部位重點在鼻子的軟骨部分，稍稍用力，以感覺有輕微的痛感為宜。速度可放慢，但這個動作要重複多次，提拉時間在2分鐘左右。

三、兩手的大拇指貼在鼻樑兩側，用關節處壓迫鼻樑，然後用力夾緊鼻樑並往外提。速度要稍快，力道也要加大，以感覺疼痛為宜，提拉2分鐘左右。

四、兩個大拇指貼近鼻樑兩側，做上下直線運動，動作要快，按約1分鐘。

五、接著，整套動作再重複一次。一般按摩完之後，鼻子會有些發紅，但是整個鼻子都得到了很好的放鬆。雖然動作很簡單，但只要長期堅持，你就能發現自己的鼻子在一點點地起變化。 一定不要心急，在剛開始按摩鼻子時，要堅持每天都做，按摩的次數不限，閑下來的時候就按摩一會兒，堅持一個月後，你可以減少按摩的次數，隔天按摩，給身體一個適應的過程。如果你看到自己的鼻樑有了讓你驚喜的變化，也不要放鬆，可以按摩1天休息2天。

經過長時間的按摩，鼻子處的軟骨就會比較容易被改變形狀。在整個按摩過程中，你一定要堅持做上提和上拉的動作，這樣才能夠塑造高挺的鼻粱。如果你想要改變鼻頭的形狀，可以在鼻頭處多用點時間，同樣能讓你收到意想不到的效果。

美鼻提醒鼻子處的骨頭多為軟骨，這雖然給按摩塑形提供了方便，可也有一個不利的地方，就是軟骨容易萎縮，所以如果你為了保持鼻子的美好狀態，就要多進行戶外活動，每天快走半小時，能增強呼吸道的能力，防止鼻子 「衰老」。

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