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女人衰老的原因,女性都要仔细看看!

女人衰老的原因


一缺气、二寒气、三肾亏。


调理:每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃鸭血。

特别提醒:例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。


梳头(百穴),洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田),低血糖吹腰,月经不调吹后脑勺, 每天晚上泡热水脚,每天敲足三里。

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02


经常生气对女性的伤害


皮肤:生气时,会刺激毛囊,引起毛囊周围的炎症,出现色斑。


子宫、乳腺:女人生气伤乳腺和子宫。


甲状腺:老生气会使甲状腺功能失调。

大脑:大量血液涌向大脑,此时血液中含有毒素最多,加速脑部衰老。


肺:女性情绪冲动时,呼吸急促,甚至过度换气,危害肺健康。

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03

女人经期十三禁忌


一禁:剧烈运动和重体力劳动。


二禁:贪食生冷。


三禁:吃得太咸。

四禁:饮咖啡、浓茶。


五禁:过量饮酒。


六禁:活血化淤类药物。


七禁:性生活。


八禁:游泳和盆浴。


九禁:捶打腰背。


十禁:贸然拔牙。


十一禁:高声唱歌。


十二禁:情绪失控。


十三禁:紧身衣裤。

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04


女人越吃什么越年轻


新鲜乳酪——抢救记忆力


金枪鱼 ——PK脂肪


蜂蜜——净化血液


橙子——增强免疫力


绿菜花——年轻心脏


鸡蛋——呵护乳房


燕麦片——降低胆固醇


花生酱——永葆青春

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05


女人贫血吃什么补血最快


黑豆:想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡。


胡萝卜:含大量维生素B、c,具有补血功效。3、面筋:含大量的铁质。


金针菇:含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。


龙眼肉:含丰富的铁质外,还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。


萝卜干:铁质含量高。

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06


保养乳房的5类营养食物


补充脂肪:鱼、肉和豆制品。


补充水分:适量即可。


补充胶原蛋白:肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼。


多吃鱼类和海产品:泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等。


补充钙和维生素:卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。

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07


4大养生补血食谱告别痛经


玄胡益母草煮鸡蛋:具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。


乌豆蛋酒汤:具有调中、下气、止痛功能。


姜艾薏苡仁粥:具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效。


姜枣红糖水具有温经散寒功效。

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七个经典瑜伽动作,排毒美颜抗衰老,肌肤年轻15岁!


你从几岁开始练瑜伽,你的外表和心灵就停留在几岁,瑜伽让你纯粹如稚子,瑜伽还让你重焕青春色彩!这七个体式,能够保护你的苹果肌、以及满脸的胶原蛋白,排毒靓肤,让你同岁月和地心引力作抵抗,让脸庞更滋润、更年轻!



第一式


双角式


女人衰老的原因,女性都要仔细看看!



姿势要点:站立,双脚大大分开,双手叉腰,吸气打开胸腔,呼气上身躯干前弯,先让手掌着地,再弯曲肘关节着地,最后可使头着地,保持双膝伸直。保持3~5次呼吸,吸气带回身体。


功效:改善消化系统,增加对上身和头部区域的血液供应。



第二式


骆驼式


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姿势要点:跪立,双膝打开一肩宽,双手扶腰,吸气打开胸廓,呼气身体向后伸展,髋部前推,保持3~5次呼吸,吸气带回身体。


功效:伸展脊柱,促进血液循环。



第三式


脊柱扭转式


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姿势要点:坐立,曲左膝,左脚跟靠近右侧臀部外缘,脚背落地,曲右膝,右脚脚掌落于左膝外侧,双手在体后撑地,伸展脊背,打开胸廓,转头向右,保持姿势5~7次呼吸。换边重复。


功效:滋养背部神经,按摩腹内脏器,刺激肠胃蠕动,消除便秘问题



第四式


三角侧伸展式


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姿势要点:同三角式站立,右脚外转,左脚内扣,曲右膝,上身向右侧伸展,右手肘部支撑于右膝上,左臂向头顶的方向伸展,转头向上看,保持姿势3~5次呼吸。换边重复。


功效:刺激体侧的淋巴系统,提高免疫力。



第五式


犁式


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姿势要点:仰卧,双腿并拢,吸气双腿伸直向上抬起,逐渐抬起臀部、背部,脚尖在头部后方落地,双手扶住中背部,保持姿势5~7次呼吸。呼气松开手,缓慢落回。


功效:血液自然流向头部,滋养面部和头皮,同时对消化系统、内分泌系统有平衡作用。



第六式


肩倒立


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姿势要点:仰卧,在犁式的基础上,吸气双腿离地,向上伸展,保持姿势5~7次呼吸。呼气先回到犁式,再缓慢落回。


功效:与犁式相近,更多的血液流向头部,可有效排除毒素,恢复健康肤色。



第七式


头倒立


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功效:滋养盆腔器官,减少面部皱纹,镇静精神延缓衰老。


(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)


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