陳妍希姚晨……誰說孕婦只能葛優躺 這些健身的辣媽美到犯規
最近姚晨在微博曬出一組健身照片，懷孕四月的陳妍希也曬起了游泳照。今夏，孕婦的奧運開始了！
照片中大姚身穿運動背心和貼身彈力褲，在教練指導下完成一系列健身動作。
她四肢纖細皮膚白嫩充滿光澤，除了孕肚隆起，絲毫沒有懷孕6個多月的疲態。網友紛紛感嘆，真是「一個孕婦的奧運！」
大姚說：懷孕不是變懶的理由，人不動就越不想動，不能把變胖的責任全部推給寶寶，堅持健身是一個良好的習慣！
就像她自己說的：照這樣堅持練下去娃一生出來就會有八塊腹肌，哈哈哈！
孕期做適當合理的運動，能有效鍛煉到孕媽媽的肌肉群，不僅能讓孕媽媽有力承擔胎兒帶來的重量，而且對順產有非常大的幫助，同時還能幫助孕媽媽產後恢復！
不過大姚還是建議孕媽們，一定遵照醫囑，並不是所有孕媽媽都適合力量訓練。
有人問她：「懷孕了你腿怎麼還這麼細呢？！」
大姚傲嬌地回答說：「我腿又沒懷孕」
健身讓姚晨的狀態不能更好了！面色紅潤，神采飛揚，素顏也能美美噠！
懷孕5個多月的姚晨，只長肚子不長肉，長腿美胸樣樣有，這美得太犯規！
肚子上的球絲毫不影響姚晨的性感！
其實孕期還堅持健身運動的可不止姚晨，還有前不久新婚宣布懷孕的陳妍希在微博po上了新鮮的泳池美照，美美的小龍女懷孕4月，泳池裡狀態不錯哦！
孕期苦短，何不性感！
其實除了姚晨和陳妍希，這樣在孕期或是生產後都性感苗條的辣媽可是一抓一大把！
比如，今年4月宣布懷孕的糖糖挺著肚子出街，儘管有孕在身，但她的四肢仍然纖細，女神范兒十足。
其實像她一樣開了外掛的孕婦歐美圈特別多，懷孕，生子特別輕鬆，產後幾個月就能出來秀身材。不信？你看看……
緋聞女孩中的「Queen S」Blake，孕期也是只張肚子不長肉！
更別說以娃娃臉美媽米蘭達可兒為首的這群維密超模們，她們簡直就是外星人！可兒生下小開花後不久就在維密大秀身材，O姐也是real佩服！
還有最近很火的里約奧運會上的超模吉娘娘，生完兩個孩子後身材依然火辣！
好多麻麻可能這時候也熱血沸騰、躍躍欲試了，那麼到底怎麼樣才能做個美艷可愛的孕婦呢？
孕婦可以健身嘛？
按照中國傳統說法，懷孕之後有「胎氣」，而孕婦最害怕的就是「動胎氣」，所以大家普遍認為孕婦應該多休息。像姚晨這樣還在健身房裡「大動干戈」的，真的合適嗎？
溫和運動對孕婦來說是安全的
根據現代醫學的研究，懷孕初期流產的比例相當大，主要原因是胎兒不正常的緣故。不正常的胎兒之中，占相當大比例的是染色體不對。流產只是優勝劣汰，適者生存，不適者活不下去的自然淘汰過程。
一般而言，絕大多數懷胎正常的孕婦不是那麼容易流產的。
運動能助孕婦順利自然分娩
孕婦參加鍛煉，通過肌肉的收縮運動，能增強腹肌的收縮力量，防止因腹壁鬆弛而造成的胎位不正和難產。
經常運動有助於促進血液循環，提高血液中氧的含量，增強孕婦的心肺功能，還可以幫助孕婦穩定血糖水平，增進體力，增強耐力，儲備更好的體能以備分娩。
孕婦運動是一種胎教形式
孕婦運動，提高肺活量，有利於向胎兒的腦提供充足的氧氣，使其更好的活性化。
孕期不適，會使孕婦情緒波動，胎兒的心情也會隨之變化；而運動有助於改善孕婦身心疲勞和不適感，保持心情舒暢，這利於胎兒形成良好的性格等等。
「運動孕育」的寶寶今後患高血壓風險低
美國密歇根州立大學的研究人員，追蹤調查了51名女性孕期運動的情況，以及她們所生寶寶8至10歲期間的血壓水平，發現孕期，尤其是孕後期3個月堅持運動、運動量達到或超過推薦量的女性，所生寶寶10歲時血壓明顯較低，這意味著這些寶寶日後罹患高血壓的幾率較低。
這些運動孕婦也可以做哦！
美國產科和婦科大學的研究顯示，孕婦每天做30分鐘或更長時間的溫和運動是十分安全的。
在運動之前，孕婦最好先諮詢醫生自己的身體是否適合運動、適合哪種運動方式。孕期鍛煉因人而異，切忌盲目跟風，這樣對胎兒和孕婦都不利。
在運動的時候，要注意運動量不要過大，同時要注意選擇場地和服飾，場地要以安全為前提，服飾最好選擇柔軟舒適的。
張梓琳孕期散步
散 步
孕婦可以在每日早上起床後和晚飯後適當散步，以不覺勞累為宜。散步時不要走得太急，以免對身體震動太大或造成疲憊，在妊娠早期和晚期要格外注重。散步前要認真考慮好路線，避開車多、人多和台階、坡度陡的地方。散步時要留心四周的車輛、行人以及玩耍的兒童，不要被撞倒。
做廣播操
懷孕頭3個月時不要做跳躍運動，而且每節操可少做幾個節拍，以免運動量太大造成流產。懷孕4個月之後，可做全套，但彎腰和跳躍要少做幾節拍甚至不做。到了懷孕後期，不僅要減少彎腰和跳躍運動，其他幾節的節拍也需適當控制。
孕期前三月後三月 運動有特別講究
孕期的前3個月：此時胎兒剛著床，還未穩穩地埋進子宮，過度的體力勞動很容易導致流產。這時尤其不要做抬手（晾衣服、拖地等）的動作，因為過度的牽引動作可能會誘發子宮收縮，導致流產。
此時最佳的選擇就是散步，或適當做一些簡單的家務勞動。
妊娠進入最後3個月：孕婦應再次減少運動量。因為這時胎兒已經長得很大了，過度運動有可能造成過敏性宮縮，導致早產等問題。
誰說懷孕了就不能美？科學健身，適當運動，當了媽媽的你更能美出一番新天地！
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※說說網友的懷孕親身經歷 孕婦的這些胡思亂想，你有沒有遇到過？
※誰說孕婦只能葛優躺，這位美國孕媽懷孕5個月堅持健身，美到犯規
※孕婦照還可以這麼萌，趙文卓夫婦好有愛哦！
※孕婦吃什麼能讓寶寶聰明呢，媽媽們都知道嗎？
※孫怡孕肚明顯與董子健街邊虐狗，周杰倫昆凌挑月子中心……比孕婦還緊張的是全身心陪護的他們啊！
※都說孕婦要愛笑，生出的孩子才漂亮，看看媽媽們怎麼說！
※誰說懷孕不能養狗？這個孕婦堅持養狗，孩子出生後老公都感謝她
※都說酸兒辣女，那麼孕婦可以吃辣嗎？
※誰說懷孕的麻麻們就不能美美的，那是你沒看過這些孕婦連衣裙
※孕婦的那些事剛懷孕的寶媽們，你知道嗎？
※孕婦也可以美美噠，這幾位明星媽媽做了很好的示範，向媽媽們致敬
※如果孕婦有這些特徵，那麼恭喜你，說明懷的很可能是男孩！
※孕婦化妝真的會危害胎兒么？誰說孕期就該做黃臉婆……
※晒晒自己的孕照，誰說孕婦不能漂亮呢？
※你都懷孕了，居然還化妝？誰說孕婦只能素顏！
※其實李子也有美顏成果，孕婦可以吃李子嗎？
※胎兒智力靠媽媽撫摸出來的？這麼摸摸自己的孕婦，寶寶聰明又健康
※孕婦可以吃阿膠嗎？老中醫原來是這麼說的
※【孕媽乾貨】芒果，誰說孕婦不能吃！