林心如靠什麼拿下了老幹部霍建華？一個字：會吃！
本文來自樂精選簽約作者@Susan
前幾天，林心如的凍齡秘訣已經被小樂昭告天下，這幾天，這位女神就又憑靠著一場完美的婚禮，各種刷屏朋友圈！和霍建華的真愛宣言更是10000＋點虐狗～然而，林少女到底是如何終獲男神，保持好身材的呢？
健康飲食DIY，少女就要有顆少女心
拍戲、趕通告、出差、創立工作室，林少女的日常生活儘管各種忙碌，但對於「吃」這件事卻非常上心，儘可能做到DIY。即使在劇組，這位少女也會儘可能的選擇低卡食物。DIY食物通常少油、少鹽， 保證足夠蛋白質、碳水化合物的攝入，同時輔以清爽的高纖維低GI值的蔬果。
比如，這樣：
減肥也要有逼格，今天，《小樂出招》就叫你一招，讓你減肥也充滿逼格，充滿動力，更充滿少女心！心若在，夢就在，男神已娶，大不了從（huan）頭 (ge)再(nan)來(shen)～
也許，你通常看到的女神們刷屏都是這樣的：
美美的自拍
健（xiu）身（shen）照（cai）
以及……秀恩愛
可是，你可是不一樣的減肥女神啊~刷朋友圈的方式當然也要積極向上，健康陽光，逼格滿滿，又不失文藝！你適合這樣的刷屏方式！
一年減重65斤的Susan，在今天8.1建軍節這樣一個日子，就來教你做幾款「八一建軍節」系列健身減脂餐, 大家可以一邊學習健康減脂，一邊成為今日朋友圈的焦點哦~~快快學起來吧～
1.【戰鬥機組】
和大閱兵天空划過的雄鷹們一起飛翔吧。
牛油果戰鬥機+雞蛋豌豆雞肉蒸香菇+哈密瓜香蕉奶昔麥片
原料：
水果：獼猴桃，菇娘，香蕉，藍莓，哈密瓜
蔬菜：香菇，豌豆
碳水：麥片
奶製品：牛奶，輕乳酪
蛋白質：雞蛋，雞胸肉
健康脂肪：牛油果
步驟：
1. 蔬菜水果洗凈備用，雞胸肉切碎，香菇去掉莖。
2. 將一個雞蛋打入碗中，加入豌豆雞肉，蔥姜蒜粉，胡椒粉，少量鹽，五香粉，攪拌均勻。
3. 將調好的混合物倒入香菇中，上鍋蒸20分鐘。
4. 牛油果切片，逐步雕刻拼接好戰鬥機形狀。
5. 哈密瓜用花朵模具壓出太陽，雲朵，用刀切條裝飾機身。
6. 藍莓對半切作為戰鬥機窗子。
7. 乳酪壓出白色雲朵交叉擺放。
8. 香蕉哈密瓜牛奶放入攪拌機中，攪拌10秒，倒入盛有麥片的碗中，再倒入少量麥片裝飾，切藍莓和菇娘，裝飾麥片及香菇。
9. 牛油果切成樹葉形狀，裝飾盤身。
2.【軍艦】
中國南海領土安全，就靠他們來保衛。
乳酪戰艦+蒸玉米+西紅柿香菇雞蛋蒸
原料：
水果：杏，油桃，桃子，獼猴桃
蔬菜：西紅柿，香菇
碳水：蒸玉米
奶製品：輕乳酪
蛋白質：雞蛋，黑胡椒腸
健康脂肪：牛油果
步驟：
1. 蔬菜水果洗凈備用。
2. 玉米蒸50分鐘。
3. 三個雞蛋攪拌均勻，加入西紅柿片，香菇片，攪拌。上鍋蒸30分鐘。
4. 低脂乳酪雕刻成戰艦。
5. 海苔裝飾細節。
6. 獼猴桃切片營造大海效果。
7. 油桃切片作為太陽，雲朵模具壓出雲朵。杏切出三個海鷗。
8. 玉米切段，牛油果切片，花朵模具壓花，點綴香腸花。
9. 雞蛋蒸倒入醬油，撒上黑胡椒，蔥姜蒜粉，一點點鹽，香腸切片裝飾。
3.【坦克】
獼猴桃牛油果坦克+西紅柿香菇雞蛋蒸
原料：
水果：杏，油桃，桃子，獼猴桃，菇娘，藍莓
蔬菜：西紅柿，香菇
碳水：蒸玉米
奶製品：輕乳酪
蛋白質：雞蛋
健康脂肪：牛油果
步驟：
1. 蔬菜水果洗凈備用。
2. 玉米蒸50分鐘。
3. 三個雞蛋攪拌均勻，加入西紅柿碎，香菇碎，攪拌。上鍋蒸30分鐘。
4. 獼猴桃切片，並列擺盤，藍莓對半切作為輪子。
5. 獼猴桃牛油果重疊出坦克上部。裝飾獼猴桃皮，菇娘取兩顆，切取放頂部。
6. 牛油果切成炮筒形狀。
7. 杏切片，營造沙地效果。獼猴桃切條，裝飾成草叢。
8. 油桃切片作為太陽，雲朵模具壓出雲朵。
9. 用藍莓，菇娘裝飾雞蛋蒸。
4.【直升飛機】
清蒸魚+義大利面彩椒盅+芹菜雞肉+水果直升機
原料：
水果：油桃，杏，藍莓，黃桃
蔬菜：西芹+豌豆+黃色彩椒+西紅柿
碳水：義大利面
奶製品：輕乳酪
蛋白質：魚
步驟：
1. 蔬菜水果洗凈備用。魚解凍，抹上鹽清蒸20分鐘。
2. 西芹雞肉清炒，少油少鹽。
3. 鍋中倒入水煮沸，加入少量鹽，倒入義大利面煮10分鐘。
4. 西紅柿切丁，與豌豆，乳酪，義大利面醬一起翻炒。
5. 油桃切圓片作為機身，乳酪切片作為窗子和門。黃桃切片，切螺旋槳形狀。
6. 油桃切片，雕刻出機尾，支架。
7. 西芹鋪成草地，花朵模具壓出黃桃花，油桃花。藍莓對半切作為石頭。
8. 雲朵模具壓出雲朵裝飾天空，黃桃片作為太陽。
9. 將義大利面裝入對半切開挖空的黃色彩椒，藍莓芹菜裝飾。
5.【通訊衛星】
無糖無油麵包+豇豆雞肉+藍莓青提奶昔
原料：
水果：杏，青提，藍莓，桃子
蔬菜：豇豆
碳水：無糖無油麵包
奶製品：牛奶，低脂乳酪
蛋白質：雞胸肉
步驟：
1. 蔬菜水果洗凈備用。
2. 無糖無油麵包用剪刀修飾擺盤作為地球
3. 桃子切成長方形，杏切片，拼接成衛星的太陽能板。
4. 桃子切片作為太陽。低脂乳酪用星星模具壓出星星。
5. 桃子切片，製作成衛星信號接收器，切成細條作為信號。
6. 藍莓對半切裝飾衛星機身，豇豆切條製作太陽能板的線條。
7. 豇豆碼放成地球的綠色，青提取頭作為遠方的星球。
8. 雞肉裝飾桃子半圓，作為月亮。
9. 青提藍莓加牛奶在攪拌機里攪拌10秒鐘，藍莓裝飾。
6.【潛水艇】
香菇炒胡蘿蔔洋蔥+水煮玉米+煎牛排+藍莓葡萄奶昔
原料：
水果：油桃，黃桃，葡萄，菇娘，
碳水：水煮玉米
蔬菜：胡蘿蔔，香菇，洋蔥
奶製品：牛奶
蛋白質：煎牛排
步驟：
1. 蔬菜水果洗凈備用。清炒胡蘿蔔，香菇，洋蔥。
2. 小火無油煎牛排，加入蔥姜蒜粉，胡椒，少量鹽調味。
3. 香菇擺成潛水艇形狀。
4. 胡蘿蔔洋蔥擺成水的波浪形。油桃切片，切成長方形，黃桃切片，用星星模具壓出五角星，胡蘿蔔切條切成旗杆。油桃切片作為太陽。
5. 桃子黃桃用雲朵磨具壓出雲朵裝飾。
6. 玉米切段，葡萄對半切裝飾。
7. 菇娘對半切圍在葡萄周圍。
8. 葡萄藍莓加牛奶攪拌機攪拌10秒鐘。
噠噠~出爐！
八一建軍節如果你沒有被其他人刷屏，就用Susan的這份建軍節早餐特輯刷爆你的朋友圈吧~
本文來自樂精選簽約作者：杜姝，Susan Du，嘉盛英語教學總監，著有嘉盛英語想像力系列繪本，嘉盛英語自然拼讀，嘉盛英語歌謠繪本等少兒英語讀物。
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