快速疏通经络，要找12个关键点

疏通经络，找到12个经络穴位的关键点，能够事半功倍。

1

关键点：小指尖端

所属经络：手少阴心经

养生保健方法：经常摩擦、按压小指尖端有利于心脏健康，胸闷、心慌，晕车、晕船时用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。

2

关键点：拇指尖端

所属经络：手太阴肺经

养生保健方法：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是秋冬季节，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。

3

关键点：手掌中央

所属经络：手厥阴心包经

养生保健方法：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，对调理月经、肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。

4

关键点：肩窝

所属经络：手少阳三焦经

养生保健方法：用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环、增强免疫力，还能刺激大脑皮层、放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。

5

关键点：屈肘外侧凹陷处

所属经络：手太阳小肠经

养生保健方法：屈手肘，按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。特别推荐有贫血症状者经常按摩此处。

6

关键点：鼻翼两侧

所属经络：手阳明大肠经

养生保健方法：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。

7

关键点：脚底中心

所属经络：足少阴肾经

养生保健方法：睡前按摩脚底中心能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩此处更有利于泌尿和生殖系统健康。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。

8

关键点：腿伸直时膝盖内侧凹陷处

所属经络：足太阴脾经

养生保健方法：可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，并有助于增加食欲、促进消化和营养吸收。新来的朋友，想学到更多的中医诀窍，请关注新经络公众号。

9

关键点：大腿根部

所属经络：足厥阴肝经

养生保健方法：摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。

10

关键点：外眼角

所属经络：足少阳胆经

养生保健方法：闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。

11

关键点：臀横纹中央

所属经络：足太阳膀胱经

养生保健方法：按压臀横纹(臀与大腿交接的地方)中央有利于膀胱健康，还可治疗痔疮、坐骨神经痛、便秘，并且有提臀功效。注意按压时先垂直向下用力，再用指力向上勾。

12

关键点：足背横纹中央

所属经络：足阳明胃经

养生保健方法：用力按压足背踝关节横纹中央能促进胃的蠕动，调节胃液分泌。胃疼、胃胀时按压或热敷此处，能迅速缓解不适症状。

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