還在迷戀「紙片人」？其實做夢都想擁有「微笑蜜桃臀」！
「瘦」字當道，愛美的姑娘們都在瘦身的道路上不斷地奔跑著。不過，瘦成「紙片人」可不是我們追求的目標。除了說了一百遍的A4腰、馬甲線，今夏最最最惹火的當屬「會微笑的蜜桃臀」哦！是不是聽起來就誘惑滿滿呢？里約奧運閑暇，一起先去聖保羅的「美臀大賽」看看吧~
放浪不羈愛自由的巴西人民除了熱愛火辣的桑巴舞，對美臀也近乎痴迷。繁忙的街頭，時髦的翹臀姑娘排排站，連女生都忍不住多看兩眼~
有沒有注意到，她們臀部和大腿之間有一條美美的弧度，就像在微笑一樣，這可是屁股翹、大腿肌肉緊實的標誌哦！
國際時尚界公認的四大美臀標準：
1. 臀部必須緊實渾圓，走起路來不能晃動得太厲害。
2. 整個臀部的大小要均衡，脂肪要恰如其分，必須與身體比例配合。
3. 「前凸後翹」是評定美臀的重要條件。在走路和轉身時，臀部要微微上翹。
4. 臀部皮膚緊緻細膩、有光澤、彈性好。
一大波美臀來襲之前，不妨先來檢測一下自己屬於哪種臀型吧~
梨形臀：多為肥胖體質，臀部脂肪堆積，呈現下垂狀態。
板型臀：臀部與腰的曲線平直，沒有足夠的脂肪，亞洲姑娘常見的扁平臀。
桃形臀：臀部向後翹，圓潤、飽滿，臀部「微笑線」清晰可見。
大膽穿上比基尼！
演繹蜜桃臀的微笑
擁有「微笑蜜桃臀」，連穿比基尼都能自信滿滿！特別是在一不小心就愛「暴露」的炎炎夏日，傲人好身材無需遮遮掩掩，這才是蜜桃臀的正確打開方式哦！
維秘天使
Kim Kardasain
Candice Swanepoel
Hanalei Reponty
我們是閨蜜！
擁有同款「微笑蜜桃臀」
維密天使組成的比基尼閨蜜團簡直「辣眼睛」！隨手一拍就是滿目清晰可見的臀部微笑線！完全不用擔心你是不是比我更美~
看到Gigi和閨蜜的背殺照，是不是有種舔屏的衝動？臀部微笑線實在太過誘人，舉手投足都是大片既視感~
霉霉也是一個比基尼的瘋狂擁躉，和閨蜜拍照更是大膽秀出完美身材，臀部到大腿的線條真的超好看！
一起去海邊，一起穿上比基尼，一起秀出「微笑蜜桃臀」！同樣的膚色，同樣美好的身材，這樣的正能量閨蜜團你想加入嘛？
不經意的轉身都透露出滿滿的默契，滿目的好身材怎麼拍都很美！
百搭「微笑蜜桃臀」
穿什麼都好看！
完美的臀部，不僅要圓潤、緊緻，更要挺翹有彈性，就像維秘天使一樣。有了如此傲人的臀部線條，禮服裙啦，牛仔褲啦，什麼搭配都輕鬆Hold住，不管什麼場合都完美駕馭！相信背後的小性感一定會分分鐘驚艷全場！
Nicole Scherzinger
Kylie Jenner
Kendall Jenner
每個人都值得擁有
只要足夠努力！
也許你會覺得她們都是來自歐美的超模、時尚博主，有著得天獨厚的體型條件！其實，只要後天足夠努力，骨架嬌小的亞洲女生也可以擁有完美的「微笑蜜桃臀」哦！不信看看她們~
碧海藍天美人，最美的畫面莫過於此啦~志玲姐姐除了顏好腿長之外，線條緊緻的蜜桃臀更是讓人移不開眼！
「微笑蜜桃臀」大作戰
管住嘴動起來！
Tip1：EAT LESS
平時一定要儘可能少吃動物性脂肪，比如肥肉、乳酪等，最愛囤積在下半身！還有含太多添加劑的加工食品，阻礙新陳代謝的同時，還會讓皮膚出現討厭的橘皮褶皺，而且這些食物容易讓血液偏酸性，易疲勞。脂肪囤積又無力運動，怎麼會擁有完美蜜桃臀呢？
除了吃，當然還要動起來！接下來就跟著維密天使開始拯救扁平臀部大作戰吧~特別是經常久坐辦公室的寶寶們，Let s keep fit together！
STEP1：保持雙手撐地，腿部向後方伸展，儘可能抬到極限高度，將發力點集中在臀部。
STEP2：臀部衝刺的關鍵平躺，臀部發力，收縮臀部肌肉向上儘可能高地抬腿，在最高點保持住1-2秒。你會感受到臀部的擠壓，這對臀部訓練非常有效哦！
STEP3:雙手合十，左右腿交換，向前跨一大步。保證下蹲的時候前腿膝蓋不要超過前腳尖，後腿膝蓋接近地面，保持住1-2秒。然後起身向後深蹲，向前跳出一大步，整套動作訓練核心肌群，對全身肌肉都有幫助哦！
STEP4：雙腳分開，與肩同寬，雙手胸前合十，先進行深蹲，注意膝蓋不要超過腳尖。接著儘可能高的向上起跳，同時將手臂伸至天花板，感受臀部發力的過程。
妹子們！不要再對著超模蜜桃臀舔屏羨慕啦！沒有感受過A4腰、馬甲線、蜜桃臀的人生真的甘心嗎？現在就開始制定屬於自己的「微笑蜜桃臀」計劃，堅持下去！抓住夏天的小尾巴再任性地性感一次！
12年不長不短，剛好認識你玩穿越的時尚勝地，你不可錯過的1920黃金年代值得借鑒的婚禮創意
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※堅持做這三個動作，蜜桃臀不再是夢想！
※這是你一直想要的蜜桃翹臀！
※女性健友都渴望擁有蜜桃臂，何為蜜桃臂？
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※腦洞大開！你沒看錯，這是豆漿，但卻是水蜜桃味的！
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※蜜桃說：脾氣大片酬高還愛改劇本，可娛樂圈卻沒人敢否定他
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