人體各穴道的用途

第一步搓搓手，因為手掌之上的穴位有甚多，其中就有不少是我們所關注的「長壽穴」.這些穴位我們無需一個個的仔細辨別，只需每天搓搓手就可從中獲益。那麼，究竟為什麼搓搓手就可獲得長壽呢？我們的雙手共有340多個穴位。經常搓搓手可以刺激觸覺神經，促進全身的血液循環、刺激腦部神經系統，從而起到提神醒腦的作用。

1、勞宮穴可清心

勞宮穴可以起到清心、養胃的作用。勞宮穴在掌心橫紋中，屈指握拳時中指指尖所點處。掌心位置對應著人體的心臟，所以經常按摩這個穴位可以保護心臟的健康，此外中醫還認為按摩勞宮穴對於胃部的保養也是有好處的，可以有效預防腸胃疾病。

2、神門穴可解乏

神門穴可以起到緩解疲勞，保護大腦神經的作用。神門穴位於手腕和手掌關節處小指那一側的腕橫紋中，在身體感覺到疲勞的時候可以按壓此穴位，幫助減少大腦的負擔，對於預防神經衰弱有很好的療效。

3、魚際穴可散瘀

魚際穴可以起到活血散瘀的作用。魚際穴位於手掌面第一掌骨中點，拇指下隆起處，有刺激血管活血散瘀的作用。

4、少府穴可潤膚

少府穴主要針對皮膚衰老有不錯的療效。少府穴在屈指握拳時，尾指指尖所點處，經常按壓可以延緩皮膚老化，起到活血潤膚的作用。

第二步揉揉腳，因為腳是人體的第二心臟，按摩腳部所帶來的好處較之於手部是有「過之而無不及」.

1、二趾健脾胃

人體的腳趾和手指一樣，都對應著不同的人體的器官。大趾對應著肺部，二趾對應著脾胃，三趾對應著小腸，四趾對應著肝膽，五趾對應著腎臟。所以，經常按捏第二個腳趾頭可以起到健脾利胃的效果。

2、腳心助睡眠

睡眠不好是現代人普遍存在的現象。睡眠本是讓身體休息放鬆的大好時機，但是睡眠不好就起不到緩解神經的作用。所以，擁有高質量的睡眠是身體健康的本錢。

按揉腳心可以起到助眠的作用。腳和心臟的關係，我們大家都是知道的，小編在此就不作贅述了。腳心部位的穴位眾多，我們可以通過這些穴位來刺激血液循環，使其暢通無阻，有助於大腦更加容易進入休息狀態。

3、小趾可養腎

腎對於男性是非常重要的器官之一。腎臟不好，意味著泌尿系統隨時可能出現病症。此外，腎不好不僅僅是男性朋友的專利，女性出現腎虛現象也是非常棘手的事情。

腎虛會導致一系列的不良癥狀，繼而影響我們的健康生活。腎虛經常感覺到早晨起床後無力、思維反應變慢、頭髮大量脫落等等。

經常按揉小趾部位，可以有效緩解腎虛現象。小趾對應著身體內部的腎臟部位，經常按揉小趾可以加快腎臟部位的血液循環，減少腎臟的血液淤結，從而使得腎臟充滿活力。

百會穴

是解決脫髮煩惱第一要穴。「頭為諸陽之會，百脈之宗」.百會穴位於頭頂，為各經脈氣匯聚之處。每天下午三四點，工作感到疲憊的時候，可用木質梳或牛角梳順著頭髮生長的方向往下梳100下，既提神醒腦，又按摩了頭部經絡，可以說一舉兩得。

血海穴

是生血和活血化淤的要穴。用掌心蓋住患者的膝蓋骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是此穴。血海穴具有健脾化濕、調經通血的作用，主治血病、婦科病。午飯前按摩血海穴，利於祛除臉上雀斑。

內庭穴

內庭次趾外，本屬足陽明，能治四肢厥，喜靜惡聞聲，癮疹咽喉疼，數欠及牙疼，瘧疾不能食，針著便惺惺。「內庭穴有一個特別的作用就是抑制食慾，想減肥的人士一定要記住，食慾大，很大一個原因就是胃火旺盛，燒灼能力太強了。刺激內庭，可以將胃裡面過盛的火氣降下來，從而降低食慾。

內庭次趾外，本屬足陽明，能治四肢厥，喜靜惡聞聲，癮疹咽喉疼，數欠及牙疼，瘧疾不能食，針著便惺惺

陽陵泉穴

人身上有一個部位，經常點揉按摩，可以讓你口氣清新，它叫陽陵泉。任意時間，兩手拇指指腹按住兩側的陽陵泉穴，逐漸用力揉壓5分鐘，以局部產生酸脹或微疼痛為宜。然後兩膝併攏，用兩手掌掌根部貼緊陽陵泉，上下快速摩擦，使局部產生熱量，熱透穴內，約5分鐘。一天做2次。日久見效。

陽陵泉穴對脂肪肝有輔助的治療作用。有的人脾氣不好，乳房脹痛、兩脅脹痛，肋間神經痛，經常選的穴位也是陽陵泉穴。支溝穴，在前臂背側，腕背橫紋直上3寸。取穴時把前臂水平放在桌面上，立起手掌，會看到腕背橫紋。從腕背橫紋中點處直上量取四橫指就找到了。可上下對按。

極泉穴

是手少陰心經的第一要穴，它位於腋動脈搏動處，經常彈撥極泉穴，有流通氣血，養護肺部，寬胸理氣的作用。固定食指、中指並使指尖輕輕上扣，一前一後地來回彈撥條索狀物就可以了。彈撥時力度應柔和。

大抒穴

口腔潰瘍者可按壓背上的大抒穴，效果明顯，但需要別人幫忙，口腔馬上會有舒緩的感覺。大抒穴找法：找到頸椎下部最高的骨頭尖，再往下摸一個骨頭尖，旁開大約兩橫指的肌肉凹陷處。

遇到不順心的事，生氣發怒，有些人會氣得胃疼，於是趕快揉揉肚子，其實他的病根是肝。情緒郁怒、緊張焦慮，造成肝氣鬱結，此時疏肝理氣，使經絡暢通，胃自然就不疼了。方法：用手指點按膻中（兩乳頭連線中點）、天突（胸骨上窩正中凹陷處） ,每穴按壓1分鐘 ,以有酸脹感時為度。

口腔潰瘍者可按壓背上的大抒穴，效果明顯，但需要別人幫忙，口腔馬上會有舒緩的感覺

委中穴

用雙手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續按壓20次左右，同時與腿部的屈伸相配合。按壓時，如能搽上一點刮痧油或藥酒更好。這樣不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部酸麻疼痛，對一些下肢疾病也有保健作用。

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