坐月子太難熬，這幾件事做到讓你輕鬆恢復身材

產前我110斤，雖然不怎麼瘦吧，可是對於我167的身高，我還是挺滿意的，忘不了臨生前體重秤上那彪悍的數字，155斤。生完寶寶還有143斤，太可怕了。。。

坐月子太難熬了，做完月子後四十天去醫院檢查，的稱了一下體重，激動啊，瘦了，10斤，肚子肉收的緊多了，確實一下子讓我有了信心。就堅持穿了三個月瘦了32斤，總結以下幾點給大家分享下。

第一，月子里切勿大補，因為懷孕期間本身就為母體存夠了哺乳期的脂肪，大補只會更胖，食物里要少鹽少油，粗糧最好。

第二，月子期間多動。老一輩的人說坐月子就一定得躺著，其實不科學哦，月子期間其實多走動是有好處的，只要保證不吹風就可以了，沒事就在家裡多走動，鞋不要穿露腳後跟的，不要碰涼水就行了，這樣有助於身材恢復。

第三，產婦房間要通風，至少每天上午9：00左右，太陽出來的時候，下午3~4點。每天至少2次，每次30分鐘。通風的時候產婦和嬰兒可以換一個房間呆著，或者避風，不要對著風吹。

第四，產後真的要穿束腹！！！

第五，心情護理當媽辛苦哦，可不能苦了我們的心情，要常常笑口長開哦。月子里，初為母親，辛苦，心酸，勞累，改變，可能我們都不適應。這些不能都藏在心裏面哦，我們要有傾訴，可以找媽媽，找老公，傾訴我們得煩惱，憂慮。也給我們得心情放個假，讓它少裝點雜七亂八得東西，多一片晴天這樣既可以放鬆自己，也可以加強我們與自己愛得人之間得信任感情。

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