你知道產後媽媽護理6大項都是什麼嘛

懷孕 08-22

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文丨鴿子醫生談孕育

終於過了挺著大肚子帶著球的日子了，經歷一場疼痛，迎接了新的生命。

孕媽媽在生產後，元氣大傷，再加上宮口大開、身體免疫力下降。這個時候如果稍有不注意，還會導致產後疾病，也就是我們經常聽到的「月子病」。鴿子帶媽媽們了解了解產後的哪些月子病，以及哪些要注意的問題吧。

你知道產後媽媽護理6大項都是什麼嘛

1.產後洗澡注意事項：

新媽媽在整個坐月子過程中，產婦身上會混有很多液體，不僅有汗液、乳汁還有下身的引導分泌物等，往往很短時間內就會出現很難聞的氣味，身體上也會出現各種黏膩，導致身體各種難受，其實清潔也是能夠讓產婦好心情的，並且能夠降低女性陰部或者其他部位感染的可能性。

措施：通常情況下，產後1~6周，主要以拭擦為主，對於出汗較多的地方，要仔細拭擦，產後6周就可以使用淋浴，但千萬不要盆浴，避免細菌進入陰道。當然，每次淋浴最好不要超過10分鐘。

2.產後乳腺炎：

孕媽媽在生產完寶寶後，比較容易出現乳腺炎，這種原因主要跟乳腺的堵塞有關。孕媽媽在生完寶寶後，沒有及時讓寶寶吮吸自己的乳房，乳腺系統受到刺激的程度不夠，這時候就會因為乳腺的堵塞導致乳腺炎。另外，產後如果不注意乳房的衛生，也會導致乳腺炎的發生。

措施：為了降低乳腺炎發生的幾率，寶媽要堅持母乳餵養。另外，寶媽也要注意每天使用乾淨的毛巾拭擦乳房，保持乳房的衛生。

你知道產後媽媽護理6大項都是什麼嘛

3.產後腰酸背痛：

懷孕期間，因為受到了增大子宮的壓力，腰和背承受負擔較大，這段時候也會容易出現腰酸背痛的癥狀，分娩產後，這種癥狀也會無法立即消失，新媽媽要注意卧床休息。

措施：在卧床休息的時間裡，新媽媽也要勞逸結合，在床上做點康復運動，或者下床走走，這樣大概一周後，這種情況會逐漸消失。

4.產後關節疼痛：

懷孕期間，孕媽媽身體的激素會發生很大改變，由於分娩產後這種激素的分泌狀況產生改變，這個時候孕媽媽的手腳關節附近明顯張力不足，如果不及時保護，會容易發生產後關節炎。措施：新媽媽可以在抱孩子時候雙手輪換抱；另外，寶媽還要注意盡量不觸碰涼水、不過早進行體力活動，這樣也會預防產後關節疼痛的發生。

5.產後一個月才能外出:

新媽媽產一個月後，不是不能外出，是可以短時間外出的。准媽媽可以選擇到附近買東西，或者帶嬰兒散步。畢竟，長時間步行以及乘車都是造成子宮下垂的原因。分娩產後的女人是最美的，成為了瀟洒是的媽媽。如果想要四處參觀、旅遊，至少在分娩產後兩個月才能進行這個偉大的項目。

6.產後排尿困難：

新媽媽在生產完寶寶後，容易出現尿失禁的問題，女性尿道比較短，並且新媽媽在懷寶寶的時候，膀胱周圍組織受到損害，這時候泌尿系統就會隨之降低。

措施：新媽媽們在生完孩子後，要避免過度受力，準確的說就是不要接觸過度用力的工作；另外，新媽媽也要有意識地加強對盆底肌肉的收縮的鍛煉，可以通過正常宮縮運動來預防和緩解產後尿失禁的發生。

新媽媽在生完寶寶後，一定要注意自己身體問題，鴿子希望媽媽們能夠擁有好的心情，來和寶寶度過這個美好的月子。

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