濕氣重百病生！老中醫總結出的濕氣自測表

最近看到好多說濕氣的文章，小編我也特意整理了一份，湊湊熱鬧，畢竟對於養生，大家都很注重。

好了言歸正傳，濕氣重會導致脾運化，脾是管全身水氣運化，脾弱，水氣運化不了，到腸子就會大便不成形，到頭就會頭昏腦脹，到皮膚就會有濕疹，到關節就會有風濕，你可能不知道怎麼測自己有沒有濕氣，看下錶，中哪幾條告訴我，我給你分析一下。

濕氣重怎麼形成的，相信大家也看了不少，我就不多說了，還是說一下濕氣重該怎麼辦吧。

很多人都說運到是最好的祛濕方法，其實小編我並不贊同，敢問現在有多少人跑步以後，大汗淋漓，然後回家沖個冷水涼，或者喝一罐碳酸飲料，又或者來個冰激凌.......雖然熱得到緩解了，實際上你是又加重了體內的濕氣。

所以還是比較建議食療

小編我有一款祛濕、去熱的「法寶」，就是赤小豆薏仁茶，用赤小豆、薏米仁、馬齒莧、芡實、槐米等做成的。赤小豆薏仁茶，不是一般的祛濕茶 ，首先，赤小豆就不是紅豆（真正祛濕的是赤小豆），薏米仁我都是炒過的（因為薏米偏寒），搭配芡實的目的是健脾，其他的都是清熱祛濕，這樣搭配更利於祛濕。

不說那麼多廢話，還是直接說怎麼做吧：

將薏米仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時)，洗凈後加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、槐米等食材，轉文火煮半小時，待涼飲用，無需吃豆子。（真正祛濕的是水，這也是很多人煮紅豆薏仁粥祛濕效果不明顯的原因）。做法就是這樣了，可以自己動手試試看，懶人也可以去找現成的袋泡茶喝。

註：祛濕不是感冒，不是兩三天就能改善的，要長期堅持。

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