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黃瓜還有這樣的神奇功效?這樣吃能促進頭髮生長!

內容來源《頭髮吐槽幫》微信公號:tchair


髮姐最近看到一個新聞報道,來源是《洛杉磯時報》。這篇報道指出,長期飲用黃瓜汁可以有效防止脫髮、指甲劈裂、記憶力減退等問題。美國營養專家通過對比研究證實,每天飲用一杯黃瓜汁能夠起到防止頭髮脫落和指甲劈裂,甚至於還可以增強人的記憶力。實驗中營養專家還發現,吃整個黃瓜的效果沒有飲黃瓜汁效果好。


簡單來說,每天一杯黃瓜汁,可以起到防止脫髮的作用。現在問題來了,這個說法科學嗎?


黃瓜還有這樣的神奇功效?這樣吃能促進頭髮生長!



1/黃瓜究竟有怎樣的營養?


懂點營養學的人都知道,黃瓜有95%以上都是水,它的營養成分是很低的,我們把黃瓜的營養信息列出來/營養素含量(每100克)

可以看到,黃瓜和營養成分確實不高,也沒有什麼神秘的成分,但是它營養真的很齊全,除了部分維生素之外,基本上包括人體所需的各種營養成分,是一種非常好的蔬菜。中醫理論認為,黃瓜具有清熱解毒、利水消腫、生津止渴、除濕降壓、減肥抗癌等功效,對治療熱病煩渴、咽喉腫痛、小便不利、目赤、熱病吐瀉、灼傷等病具有較好作用。



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2/吃黃瓜真的能防脫髮嗎?


想吃一樣食物就起到治療脫髮的效果,這個事情不用我分析,我想正常人都不會相信。但是吃一樣食物對頭髮生長有好處,提供頭髮生長所需要的營養,這是有可能的,黃瓜就有這樣的優點,具體是哪些營養成分對頭髮好,髮姐給大家分析一下

維生素A:維生素A對上皮組織的形成和發育有重要作用,缺乏維生素A可以引起皮膚的角質化,引發脫髮。


維生素E:維生素E缺乏會導致蛋白質變形,會讓發質變差。


煙酸:其實就是維生素B3,維生素B族對頭髮生長都有好處,煙酸能促進血液循環,有擴張頭皮血管的作用,促進頭髮加快生長。


鋅、鐵、硒:鋅、鐵、硒三大微量元素元素是對頭髮生長最相關的三種微量元素。


:鉀元素參與人體蛋白質的代謝,也是甲狀腺激素保持正常的一個必須條件,這些都是頭髮正常生長的保障。

當然,以上這些營養成分,很多食物都含有,但是黃瓜的優點在於含量豐富,而且黃瓜本身口感清脆、老少皆宜,你建議一個人每天吃一棵大白菜不太現實,但是每天吃一些黃瓜或者喝一杯黃瓜汁完全有可能,成為防脫髮的首推蔬菜也就不奇怪啦。


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3/預防脫髮,多吃蔬菜真的很重要


現在隨著人們生活水平提高,越來越多的人愛吃肉食,吃水果蔬菜很少,這種習慣在某種程度上也改變我們現代人的健康狀況。其實西方人在幾十年前就衣食無憂,但是現在它們越來越注重蔬菜和水果的補充,專門從蔬菜水果中提取出維生素和微量元素做出各種膳食補充劑來維持身體健康。所以養發護髮的第一步,多吃蔬菜水果吧,尤其像黃瓜這種多水、多維生素的蔬菜,怎麼吃都沒有壞處。之前來諮詢我的很多發友,說頭髮愛出油、掉發多,我推薦他們吃一些維生素B族,出油和掉發情況大有改善,其實這些維生素,不都是本來蔬菜水果中都含有的嗎?



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髮姐小結


今天給大家推薦每天喝一杯黃瓜汁的方法,特別現在是夏天,吃黃瓜本身就是很清爽的事情,喜歡吃的朋友們可以多吃一吃,全是對頭髮有益的營養元素,對頭髮很有好處。世界衛生組織建議每個成年人每天吃400~500g的蔬菜,很多人都吃不到這個量,從現在開始堅持這個量來吃蔬菜,吃一年以上,再看看自己身體狀況會有哪些改變吧!


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