當前位置:
首頁 > 中醫 > 今日處暑,「養陰季」開始了

今日處暑,「養陰季」開始了

2016年8月23日(星期二)00:38:26


農曆七月廿一


太陽黃經150°,斗指戊

處暑節氣交節

今日處暑,「養陰季」開始了



《月令七十二候集解》記載:「處,去也,暑氣至此而止矣。

處暑是秋季的第二個節氣,「處」(chǔ)的本義是止息。唐代學者孔穎達曰:「處暑,暑將退伏而潛處。」此時節暑天止息,秋涼將至。


而各地氣溫比立秋會有明顯下降,北方晝熱夜涼,降雨量有所減少。南方一些地區仍有炎熱之感,還有可能出現暴雨天氣。


處暑三候


白居易在《早秋曲江感懷》一詩中,說處暑是「離離暑雲散,裊裊涼風起。」此時能略微感受到秋意了,天空高遠,涼風偶起。

今日處暑,「養陰季」開始了


一候鷹乃祭鳥


(8月23日~8月27日)


唐代學者孔穎達解釋說「謂鷹欲食鳥之時,先殺鳥而不食,與人之祭食相似。猶若供祀先神,不敢即食,故云示有先也。」意思是鷹開始捕殺鳥類,並不立即食用,與人用食物祭祀先祖相似,故曰「鷹乃祭鳥」。


二候天地始肅

(8月28日~9月1日)


肅,有衰落的意思。陰氣漸盛,氣溫下降,天地間開始有肅殺之氣。


三候禾乃登


(9月2日~9月6日)

禾是穀類植物的總稱,此時節五穀豐登。


處暑養生


處暑後,地氣陽熱降於地下,天氣始覺涼爽,萬物積蓄能量。天人相應,在人身表現為皮膚稍覺涼意,胃間陽氣始足,脈亦漸實,精神強健。天氣肅降,對應人體,皮膚清爽,大便通暢。人體陽氣漸漸收斂,沉降,易秋乏,養生應順應天時,早睡早起,保證睡眠,開始「秋冬養陰」了。


陽氣斂降,養護脾氣


處暑之後,陽氣斂降,萬物得根,是人體始蓄養強健之時。可艾灸足三里(嫌麻煩直接貼蘄艾精油貼),以養脾氣。脾氣足,是身體健康的重要保障。

今日處暑,「養陰季」開始了 點擊播放 GIF/11K



天涼了應當護好腹部,尤其是肚臍,晚上睡覺要蓋好腰腹,經常將雙手掌心搓熱,按摩肚臍,可避免寒氣直侵脾胃。


燥金郁表,內熱宣達


處暑時節,天氣肅降,痰濕、濕熱的人,身體容易燥金郁表,內熱不出。這時候適宜外出運動,使內熱宣達。動則生陽,身體寒涼的人也適合運動,但需要注意不可過量,微微出汗即可。

今日處暑,「養陰季」開始了



秋燥口渴的人,可以泡一點清潤的白茶、普洱飲用,化痰潤燥,解郁輕身。


滋陰養血,烏髮固腎


《黃帝內經·素問·四氣調神大論篇》,高世栻註解:「聖人春夏養陽,使少陽之氣生,太陽之氣長;秋冬養陰,使太陰之氣收,少陰之氣藏。」即春夏養陽,以養陽之生長,秋冬養陰,以養陰之收藏。

今日處暑,「養陰季」開始了



時至處暑,暑去秋來,正是該養陰的時節。平時運動切勿大汗淋漓,日常飲食也要偏清潤滋補,少食辛辣,多喝粥湯。秋來很多人都容易掉頭髮,平時多吃黑芝麻、黑豆、核桃、桑葚乾等食物,補腎固腎,烏髮養血。


處暑湯粥


黃小米健脾和胃,桂圓補血、補心安神,味道甘甜。紫米補腎益精,麥仁幫助消化,燕麥清腸潤燥,合而為粥能寧神養血,養心除煩,健脾補虛,適合處暑時節日常補身。

今日處暑,「養陰季」開始了



材料:


黃小米10g,麥仁米15g,燕麥米20g,桂圓肉10g,古法紫米15g


做法:


1、將食材簡單清洗,浸泡3-5小時。


2、放入砂鍋中大火煮沸,小火慢燉半小時。


更多好吃、好看、好玩的處暑風物


回復「處暑」即可欣賞


節氣不僅是氣候風物的變化


更是生活里的點滴


茶飲、湯粥、日用、零嘴


與你一同體驗自然之美

今日處暑,「養陰季」開始了



處暑時物


¥28.8 起


日用:艾草精油貼


茗茶:白茶、陳皮普洱


零嘴:桑葚干


湯粥:紫糯寧神粥


請您繼續閱讀更多來自 活法兒 的精彩文章:

冠軍圖騰+健康體魄,拔罐即可擁有!
七夕將至,「走腎」才能過好節啊!
多汁又水嫩,蜜桃成熟時
中暑是怎樣一種體驗?
小暑入伏,九種體質如何養生?

TAG:活法兒 |

您可能感興趣

今個處暑 你得開始養陰潤肺了
暑氣收止,天地始肅——今日處暑
今日處暑,你想要的秋天已經來了?
秋意漸濃,今日處暑
今日處暑:夏將止,秋未滿
今日處暑:再見,夏天!
處暑後,暑氣止,秋季養生始於「潤」
今日處暑:露蟬聲漸咽,秋日景初微
今日處暑|暑去涼來,快收好這份換季養生攻略!
今日處暑,暑氣止,喝個「土氣粥」送暑
今日處暑,暑氣至此而止矣,最全的處暑指南送給你!
今日處暑,處暑後養生這幾個小動作趕走秋乏
今日處暑:捲簾殘暑去,攜手晚涼生
今日處暑即將入秋,4大秋季傷身行為,你還不知道?
處暑時節,秋季養生
處暑過,秋涼將至,屬於多肉的季節來啦!
今日處暑,節氣養生教您三個秋季養生粥!
「節氣」今日處暑 . 養生
今日處暑 處暑給你「暑」不盡的祝福