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出汗過多?健康警鐘已經拉響

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「請人吃飯,不如請人流汗」,現在越來越多的人認識到出汗的好處,它既能調節體溫、散熱,又可排毒,促進新陳代謝。通過了解出汗的特點還可以判斷健康狀況。因此,中醫師在看病的時候常問,「你愛不愛出汗?什麼時候汗多?」


一般來說,小孩的皮膚水分多,毛細血管豐富,新陳代謝旺盛,出汗會多。其他年齡的人在炎熱的環境中,或運動、進食辛辣熱燙食物、情緒激動時出汗多點也正常。但如果天氣不熱、人不動也老冒汗,或夜晚一睡著就出汗等,可不是什麼好事。

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老人、胖人愛出汗多因氣虛可食療


無論冬夏,67歲的李姨總會帶著一塊手絹用來擦汗。住在3樓的她,每當爬到2樓的時候都要歇一歇,喘一會兒氣,再不喘氣的話就渾身冒汗。夏季,即便開著空調,人坐在椅子上仍然汗流不止。為了防止感冒,一天得換好幾次衣服。她很是疑惑,明明活動量比以前少,怎麼老是出汗?

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中醫認為,人的皮膚表面有一層看不見的氣體在保護我們,叫做衛氣。它既控制著身體同外界水分的交換,也防禦外面的邪氣侵入。一個人衛氣虛弱,也就是說氣虛了,身體里的力量不足以控制體液,稍微一動汗就容易跑出來。

隨著年齡的增大,人的臟腑功能逐漸虛弱,可削減衛氣的能力,故而氣虛出汗在老年人身上多見。有的女孩子本來就瘦,但為了保持身材,吃很少東西;有的女性節食減肥過度,營養不足,身體虛弱,進而氣虛多汗。慢性疾病患者、做了手術的人、或者生產後的婦女也會如此。


對壯實的人來說出汗是排毒,可對氣虛的人而言,他們的衛氣弱,難以抵擋身體里的精華隨汗液排出,導致身體更虛。


為了減少出汗,有一些適宜氣虛人士的調養方法。使用黃芪補氣固表,類似給皮膚外面加層保護膜,加強體表的氣的力量來止汗。


應選用沒經過加工、炮製的黃芪,挑選時,可以觀察其被切開後的斷面。好的黃芪片形較大,中間金黃色的部分像一口井,外圍有一圈黃白色的「欄杆」。如果片形小,或者顏色呈棕褐色,中間已凹陷,說明質量不太好。


有個飲料方非常適合在家製作,先將6克生黃芪、2枚紅棗、10克黑豆和適量的水放入鍋里,用大火煮開,再用小火熬30分鐘後即可。假如經常出汗,平時還有易感冒、疲勞、說話語聲較低、食慾差、消化功能不太好等癥狀,不妨吃些中成藥,如玉屏風散或口服液。

肥胖的人體內過於濕熱出汗多,汗液往往發黃、有黏性、味道濃、散發一股餿味。用3克桑葉、1克黃連、3克蘇葉煮水後當茶喝可有效緩解出汗。桑葉最好用霜桑葉,也就是經歷過秋霜的桑葉,藥效比較強。


睡著了出汗可服西洋參


這幾個月小陳半夜要麼在改方案,要麼在應酬,凌晨兩三點鐘才睡覺。最近,他覺得心裡躁熱,睡著就出汗,醒來後枕頭、衣服是濕的,一會兒汗又不出了。

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被子不厚,溫度適宜,睡著時卻頻頻出汗,清醒的時候出汗停止,這種現象叫盜汗。盜汗早在古代便有記載,《明醫指掌》裡面提出「睡而出,覺而收,如寇盜然,故以名之。」


盜汗也是一種異常的出汗表現。成年人盜汗多因陰虛。《黃帝內經》指出:「人生有形,不離陰陽。」身體里有陰陽兩氣,各管各的事。通常白天或人清醒時由陽氣管,陰氣得聽陽氣,到了晚上或睡覺則主要是陰氣管事。它們不平衡的時候,陰氣管不住陽氣,陽氣便會迫使水分往外走,導致睡覺時出汗。當人清醒了,陽氣要使人維持清醒,就不出汗了。


長期熬夜、與人聊天喝酒到深夜、易發脾氣、性情急躁、性生活不節制、經常瀏覽情色圖片和視頻,人會維持一種興奮狀態,可使陽氣外張,陰氣難以得到自然的恢復,引起陰虛。


西洋參具有補氣、養陰、清熱的功效,治療陰虛盜汗比較適合。簡單的做法是將西洋參切成片泡水喝,也可以去藥店打成粉狀,裝進空心膠囊里。一般中等膠囊裝的藥量約1克,每日吃兩三粒。


嬰幼兒盜汗的也多,大部分是生理現象。若孩子晚上頻頻出汗,睡得不踏實,煩躁不安,老是半夜哭喊,頭髮稀少,提示脾虛,類似西醫指的鈣或維生素D攝入不足。脾是促進營養物質吸收和運行水分的一個重要器官,脾虛時,身體欠缺營養,水分難以保留,就容易以汗的形式排出去。


中藥味苦,大多數孩子不願意吃,可用健脾胃的食物和按摩手法來幫助消化吸收和止汗。幾個月以內的孩子用山藥煮水給他喝,等寶寶能吃輔食了可以喂些小米粥、山藥泥或芡實粥。也可嘗試推拿孩子拇指的外側端,從指尖從下往上輕快地推,順時針按揉無名指有指紋的一面,或輕輕按壓手掌心,最好睡覺之前做,每個動作做一百到兩百次,每天1~2次。


邊出汗留心中風危險


徐大爺感覺自己的身體好像「分裂」了。5年前,他就發現自己左肩、左手、左上身、左腿會冒汗,右邊則很正常。奇怪的是,左邊的身體一到冬天就覺得特別冷,好像站在風口邊,這是啥怪毛病?

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出汗異常除了代表身體處於亞健康狀態外,也或許是疾病發出的警報信號。


當身體一側出汗,另一側不出時,可能是中風的早期徵兆。出汗代表這一側是正常的,另一側不出汗或汗少,老是覺得半邊身體發涼,特別是胳膊、腿的部位,說明氣血不通暢,要長期調養,預防中風的發生。


以腰部為分界線,上半身常出汗,而腿腳出汗少,乃至特別乾燥,要留心糖尿病或血糖控制不佳,最好檢測下血糖。


有的人只是手腳多汗,醫學上叫做「局限性多汗症」,多見於長期神經過度亢奮、情緒波動幅度較大的青壯年,服用維生素B1、谷維素等有作用。


女性更年期盜汗多因內分泌紊亂,可以去醫院接受激素檢查,從飲食、運動等方面進行調治。


出汗多、盜汗,心慌、吃得多卻容易餓、體重減輕,同時手抖得厲害,要懷疑甲亢。


通常一個人感冒發燒,會通過出汗來散熱,但是如果低燒體溫為37.5~38℃,持續時間超過兩周,而且時常盜汗又咳嗽,要排除一下結核病。


若是突然大汗淋漓,精神疲憊,四肢發冷,氣短息微,很可能是低血糖、低血壓、心力衰竭等危險情況,最好馬上撥打120急救電話。


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