有了白頭髮，多吃黑芝麻有用嗎？

有了白頭髮，似乎吃點黑色食物就能「補」回來，事實真的是這樣嗎？丁當這次就來說說這個話題。

提問者

丁當，有了白頭髮，多吃黑芝麻有用嗎？

丁當

不少人認為，黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物，都是可以減少白髮的。但這樣「以形補形以色補色」的做法，效果並不好。

這些食物的確含有較為豐富的營養。然而，對付白頭髮，尤其是營養缺乏造成的白髮，更重要的是注重營養均衡，不能把白髮變黑的願望寄托在某幾種食物上。

白髮的原因是頭髮根部毛囊中的黑素顆粒減少、缺乏，或者因為某種原因造成毛囊中的黑素顆粒不能輸送到頭髮中。除了年紀增大的原因之外，疾病、遺傳、精神壓力過大、營養缺乏等原因也會造成白髮。

對付白頭髮：

1. 染髮肯定是效果最明顯的，但記得選擇正規廠家質量合格的染髮劑，小心過敏，並盡量減少使用次數。

2. 何首烏是肯定不能吃的，不管是生首烏還是制首烏，都可能造成肝臟中毒。

另外，日常生活中，做到以下幾點，也可以防止白髮出現得更多：

保證充足均衡的營養攝入；

生活習慣健康，睡眠充足，適當運動，不抽煙酗酒；

能緩解壓力，保持心情舒暢；

不使用劣質洗髮用品，少燙髮、染髮，保護髮質；

適當進行頭部按摩，改善毛囊血液供應。

至於因年齡增長而產生的白髮，不如看得淡然一些，一頭乾淨爽利的白髮，也可以顯得精神矍鑠，不是嗎？

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