坐月子的穿戴要時時注意，千萬別掉鏈子

懷孕 08-23

坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子，將為以後的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子，千萬不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。眾所周知，月子是我們不可忽視的。月子里穿戴的注意事項，你對此了解多少呢？下面快跟隨小編一起來看看吧！

月子里穿戴的注意事項

媽媽衣著應與四季相宜

根據氣溫變化增減衣物，夏天穿著應稍單薄，不要過於捂頭扎腿，為了避免吹風，可以穿薄、涼快的長袖衣物，睡覺時蓋毛巾被或薄被。

春秋季，媽媽衣著較常人稍厚，也要以無熱感為好，冬天要格外注意腰腹、下體的保暖。

[責任編輯:陳湛]

坐月子的穿戴要時時注意，千萬別掉鏈子

衣著應寬大舒適

緊身衣服不利於血液流暢，特別是乳房受壓迫極易患乳痛，嚴重還會引起乳腺炎。所以新媽媽穿衣要寬大舒適為宜。

材質、顏色的選擇有講究

貼身衣物棉質為好，增大吸汗透氣性，不宜穿化纖或羊毛內衣。主要是因為其上微小纖維會對乳頭進行摩擦壓迫，影響產後乳汁的分泌，嚴重的話還會引起乳腺炎。

顏色方面淺色為宜。一是因為不易脫色，二是因為此時寶寶視覺發育還不完全，不能給他過度的視覺刺激。

坐月子的穿戴要時時注意，千萬別掉鏈子

天天更換內衣褲

媽媽的內衣容易汗濕，滋生細菌。如果媽媽的乳頭有皸裂的情況，細菌很容易通過傷口進入乳腺，造成乳腺感染；或者再給寶寶哺乳時進入寶寶的身體影響健康。

內褲更需要天天更換，月子里媽媽排出的惡露，如果不能及時更換內褲，沾染在內褲上的惡露就會滋生細菌，感染陰部。

一、生活上要注意：

1.一定要休養一個月或一個半月。產後兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要卧床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。

2.準備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。

坐月子的穿戴要時時注意，千萬別掉鏈子

3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰乾，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月後可泡澡。(順產者)

4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。

5.嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內臟下垂。餵奶時可側躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。

8.要有安靜，舒適的環境。陽光太強時要拉上窗帘，保護眼睛。不能吹風，因為產後全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節酸痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產後半年內不能提重物，避免內臟下垂。

10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變為青光眼或白內障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。

坐月子的穿戴要時時注意，千萬別掉鏈子

二、飲食方面要講究：

1.少食多餐。

2.產後半個月內嚴禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝。因為會喝成大水桶，會變胖，將來容易得風濕病或神經痛。可以用燒開的米酒代替水分(買商店裡的瓶裝米酒)。做法是將數瓶米酒倒入鍋內，不加蓋，大火煮沸後持續15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。

3.不要吃太多鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。(有理由的，很長我就不說了。)

4.半個月內避免吃青菜和水果。可吃點紅蘿蔔。月子內要吃水分少的水果。

5.半個月內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分，結果過多的養分，只會加重身體的負擔，產生「虛不受補」的現象。應該到第三周開始吃。

6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。

小編提醒：女性在一生中有三次機會可以調整自己的體型，使之恢復青春、美麗與健康，那就是初潮期、生產後、更年期。這裡最重要的就是生產後這個階段。這個時期，你的身體就好像一個打開的大門，可以把懷孕時積累的多餘的積水和毒素（這也是產後發胖的主要原因）排出體外，然後通過正確的補養使你的身體更健康。

請您繼續閱讀更多來自 光明網 的精彩文章:

您可能感興趣