瑜伽最現實的解釋就是「活在當下，享受當下」！

瑜伽不是一兩個小時或者一兩天的習練，瑜伽是一年四季的生活方式。

對於多練習者來說，瑜伽看起來就是一招一式的姿勢而已，大多數人練習瑜伽的目的也很簡單：因為正流行；因為有人練習完後很舒服，而且有很好的塑身效果；因為有人說瑜伽會讓人靜心，會讓人有安寧感...沒錯！這些都是事實，但這些都只是瑜伽練習的一部分，瑜伽最終的目的是：讓人身心安寧，過簡單、自然而快樂的生活。

瑜伽給我們一個很好的建議：過慢生活、體會生活、享受生活！瑜伽提倡的就是簡單、健康、快樂的生活方式。對於現實生活中的我們來說，穿環保材料的衣服，吃綠色、乾淨的食物，少開車，有愛心，保護大自然也是瑜伽提倡的一部分。

瑜伽是古老的智慧，卻適合人類在任何時代的生活，除了講身體的習練、個人的生活方式，還會涉及人的心理、精神以及為人處世等生活哲學。瑜伽認為：一個人的生活方式決定他的生活質量，例如，有時我們會發現這段時間生活、飲食有規律，身心都會有愉悅的感受，而不規律的飲食和生活方式讓人疲憊。

現在大多數人每日的工作、生活狀態是：無止境地奮鬥、抗爭，跟人機關係「奮鬥」，和情緒、疾病「抗爭」。朋友跟我開玩笑：「我現在忙得連呼吸的時間都沒有了！」剛開始我也只是一笑而過，但仔細想想，真的是這樣啊！我們經常會忽視我們需要的東西，忽略我們正擁有的美好的東西，就如我們常常忽略我們最需要的空氣和關心我們的家人。

瑜伽最現實的解釋就是「活在當下，感受當下」。20歲時，我們成天擔心未來，擔心自己慢慢變老；60歲時，我們有開始回憶從前...很少享受正在經歷的這一刻，我們不知不覺過著一天又一天。瑜伽原本的含義，是連接、是身心合一，但現實生活中，我們的身和心常常分居兩地。瑜伽讓我們學會滿足,學會專註，讓我們的日子過得安寧而踏實，它時刻提醒我們：專註就是力量！學會有知有覺地過每一天，有知有覺地生活，感覺當下我們正在經歷的春、夏、秋、冬，白天、黑夜，每一分、每一秒。

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