女人的第二次重生機會，可得把握好了
都說坐月子是女人的第二次重生，月子期間調理得好，什麼痛經啊、長痘啊之類的老毛病說不定可以根除，但是如果月子做得不好，那就更慘了，落下的月子病可能要跟你一輩子。
那麼
月子病是怎樣一種病？
（漫畫來源：PCbaby）
為什麼會導致月子病？還不是因為坐月子的時候，飲食起居不夠科學合理咯~~~不少寶媽是由媽媽或婆婆照顧坐月子，長輩那些老經驗，有時候並不適用，比如——
坐月子誤區
?坐月子就是坐滿1個月
坐月子傳統指30天，但要恢復的很好需要42天，完全恢復則要60天。因為子宮體回縮需要6周時間，才能接近非孕期子宮大小，產後腹部的恢復也需要6~8周。
坐月子也不是像坐牢一樣總是「坐/躺」，老一輩總告誡新手媽媽，產後需要休養，不能下床，甚至飯菜都得端到床上吃。其實產後適量活動，不僅有利於下肢血液循環、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛煉。
如果是順產，產婦當天就可下地並稍微走動；若是剖腹產，術後一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起。
?每天大量吃雞蛋
儘管雞蛋富含優質蛋白質，營養價值很高，很適合產婦食用，但並不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體並不能完全吸收，反會增加腸胃的負擔，影響其他各種食物的攝取，造成營養攝取不均衡，不僅不利於產婦的身體康復，而且也不利於乳汁分泌。
?無論多熱都要「悶」月子
長輩總認為即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而寶媽也要長衣長褲，全身武裝。
其實，房屋門窗緊閉，空氣不流通，不僅空氣不好而且容易中暑，室溫保持在26℃—28℃，濕度保持在55%-65%，對寶媽最舒適。室溫過高時，可以使用空調或電扇降溫，但風不能對著寶媽吹。
?不能洗頭、洗澡
不讓洗頭、洗澡原本是擔心寶媽體虛容易受涼，但如果一個月不洗澡，不僅影響心情，且皮膚黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入，對寶寶哺乳也不好。
其實，順產一周、剖腹產兩周即可淋浴，如果是剖腹產，洗澡一定要注意傷口不能沾水。體質較差，可以讓家人幫忙進行溫水擦洗。洗頭可以用艾草加酒或乾薑熬水洗，然後馬上開熱風，風口盡量只吹頭髮。
但是要切記，坐月子期間千萬不要碰涼水，否則風寒容易通過關節、皮膚，囤積在體內，釀成日後頭痛、關節酸痛的毛病。
?不能刷牙，否則日後會牙齒鬆動
吃飯後牙齒間會存有大量食物殘渣，發酵後進而腐蝕牙齒，還會誘發其他疾病。而且，產後牙齒鬆動並非因刷牙引起，而是哺乳使得鈣大量流失，所以，當務之急是補鈣而不是不刷牙。正確的做法是在月子前兩周用漱口水漱口，從第三周開始用溫水。
?做菜不放鹽
月子餐不放鹽，不僅影響寶媽胃口，而且寶媽在月子里出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內容易缺水，如果不吃鹽只會加重身體脫水，不利於恢復，因此，應該在菜里適量加鹽。
小小哲的慢時光：後悔讓我媽來給我坐月子了！她一點鹽都不讓吃，我每天三四頓，頓頓一碗雞湯一碗飯，要麼幾個水煮蛋。沒有菜沒有鹽，醫生說我天天流那麼多汗，不吃鹽容易電解質紊亂，她非說不能吃不能吃。
婚博君：抱抱，不哭，無論如何，月子里哭太多，對眼睛不好，有什麼不順心的都出完月子再解決，身體是自己的！
面對觀念的矛盾，寶媽左右為難
看到寶媽們的訴苦，婚博君也是著急
So
怎樣才能坐好月子？
1、寶媽提前做好月子功課
科學合理的飲食起居和豁達健康的精神狀態，就是預防月子病的關鍵！月子里安心休養，保持好情緒，避免受涼，得了病不要拖，抓緊時間治療，在專科醫師指導下科學治療，爭取在月子里治好。
2、寶爸的作用很關鍵
剛剛晉陞為奶爸，別光顧著發朋友圈曬娃，多關心寶媽，協調家庭關係，為寶媽提供一個舒心的環境至關重要。有時候你一個貼心的問候、小小的驚喜，就能讓疲憊不堪的寶媽掃去所有陰霾。
（漫畫來源於網路）
3、請月嫂或去月子中心
可以的話，最好請一個靠譜的月嫂或者去專業的月子中心，坐好月子、養好身體，是一輩子的事，月子里落下病根今後想要根除很困難。而且有專業人士照顧自己和寶寶，不僅不用勞累長輩，還可以避免因為觀念衝突而影響家庭關係，自己也能舒舒服服享受月子期。
圖/仕馨月子會所
在月子中心，不僅會提供舒適的居住環境，還有科學美味的月子餐，愜意的產後護理，專業的育兒輔導，生完孩子一樣做女神。
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