孕婦擔心流產 應該避免哪些事？

懷孕的婦女都希望寶寶可以健康的出生、成長，因此，為了避免發生流產的問題，孕婦應該要特別留意。像是不能抽煙、喝酒、吃生食，還要避免太多壓力、勞累等，這樣才能有效的防止自己流產或引發併發症。

一、哪些事會導致孕婦流產？

1、太多的咖啡因

在懷孕的前幾個月攝取太多的咖啡因可能是致命的。這是因為，咖啡因會干擾胚胎的著床，並導致終止妊娠。然而，每天有200毫克以下的咖啡因是允許的。

2、攝入太多酒精

如果你以為懷孕期間偶而喝一杯酒是沒問題的，你最好再思考一下。任何形式和數量的醇都是危險的。醇會降低血液供給給胎盤。習慣喝酒的婦女一定要小心，以避免流產。

3、擁有抽煙習慣

抽淤會減少胎盤的氧氣供應，因此減少了血液提供給嬰兒。另外，抽煙也會導致嬰兒的遺傳損傷。所以，有抽煙習慣的婦女最好要仔細思考。

4、太多緊張壓力

緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒會造成壓力。當壓力水平高時，血液供應給胎兒的會減小，這會增加流產的可能性。

5、經常食用生食

生食容易有李斯特菌，如果孕婦食用後，很容易造成感染，引起流產、早產、死胎的問題。因此，最好避免食用生海鮮、生肉等食物。

6、避免太過勞累

懷孕期間很容易疲勞，所以如果孕婦沒有好好休息，穩定胚胎的附著力，很容易在早期導致流產，甚至是造成後期的早產。

二、孕婦流產後如何照顧自己？

1、務必要多休息

流產、小產，都等同於生產過一樣的疲憊、體力耗盡，因此，你應該要讓自己多休息，才能讓自己恢復傷口和體力。

2、攝取營養食物

此時的你應該要像坐月子一樣，讓自己多攝取一些營養、滋補的食物，這樣才能好好調養身體，恢復健康，以備下一次的懷孕。

3、避免粗重工作

由於你的身體狀況還沒有完全恢復，所以你應該要避免一切粗重的工作，包括家務、工作等，這樣不僅可以讓你的身體恢復，也能讓你的心靈平復。

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