CrossFit的8個動作，健身必備增肌減脂神器
CrossFit現在已經火遍全球，國內也漸漸流行起來。CrossFit追求功能性訓練動作，而往往功能性訓練動作大多數為多關節參與，所以這種鍛煉方式能給身體很全面的刺激。對增肌減脂、格鬥愛好者、提高爆發力都很有幫助。
下面是八個基礎動作，
很適合新手學習，有需要的健友趕緊收走。
動作、一
動作、二
動作、三
動作、四
動作、五
動作、六
動作、七
動作、八
趕緊收走，需要的時候翻出來！
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